Ускорьте свой метаболизм с помощью вкусных напитков.
Лето в самом разгаре, и многие люди скоро отправятся в отпуск. Подготовка тела к пляжному сезону идет полным ходом, и вам нужны все возможные средства, чтобы как можно быстрее добиться желаемых результатов. Когда говорят о потере веса, часто используют термин метаболизм: в зависимости от того, какой он – быстрый, нормальный или медленный, можно говорить о потере веса.
Но что такое метаболизм? Проще говоря, это то, как ваш организм использует все, что вы едите и пьете, для преобразования в энергию. Если у вас быстрый метаболизм, ваш организм быстрее сжигает энергию, что может способствовать здоровой потере веса и контролю веса.
Конечно, для того чтобы похудеть, необходимо множество различных факторов, а не один волшебный продукт. Тем не менее, вы можете помочь ускорить метаболизм и достичь своей цели, например, употребляя напитки, богатые микроэлементами и антиоксидантами. Одним из таких напитков является чай. Мы подскажем, какие виды помогут вам похудеть и быстрее достичь фигуры вашей мечты.
Имбирный чай
Имбирный чай считается одним из самых полезных напитков, в том числе для снижения веса. Дело в том, что он содержит уникальные соединения, гингерол и сегаол, которые оказывают антиоксидантное действие в организме, уменьшая ущерб, наносимый свободными радикалами. Такие повреждения негативно влияют на организм, усиливая окислительный стресс, что приводит к увеличению веса. Поэтому добавить имбирный чай в свой рацион определенно стоит.
Черный чай
Этот напиток считается важной частью многих культур. Помимо приятного вкуса, черный чай содержит кофеин (в умеренных количествах), а также полезные питательные вещества, ускоряющие обмен веществ. Согласно исследованиям, черный чай имеет высокое содержание флавонов, которые ускоряют обмен веществ и способствуют потере веса, помогая сжигать лишние калории и жир в организме. Кофеин, который содержится в черном чае, также помогает ускорить метаболизм.
Матча
Матча – это не только модный, но и действительно полезный напиток, который помогает в борьбе с лишним весом. Чашка матча перед тренировкой ускоряет обмен веществ: микроэлементы, содержащиеся в напитке, окисляют жиры, что стимулирует скорость метаболизма.
Зеленый чай
Зеленый чай – это, пожалуй, самый известный и востребованный чай для снижения веса. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают сжигать жир. Особенно полезно пить этот вид чая до и после тренировки. Напиток содержит большое количество катехинов, которые участвуют в расщеплении жировых клеток.
Улун
Чай улун также оказывает положительное влияние на потерю веса. Дело в том, что содержащиеся в нем элементы влияют на то, как организм усваивает жир. В исследовании 2009 года более 66% участников с избыточным весом после шестинедельного эксперимента, в ходе которого они пили по 8 граммов чая улун в день, потеряли около 1 кг только потому, что включили этот напиток в свой рацион.
Ройбуш
В отличие от других чаев, ройбуш не содержит кофеина. Травяной напиток, родом из Южной Африки, помогает повысить метаболизм сахара, а также обмен веществ благодаря высокому содержанию аспалатина.
Фото: Adobe Stock
