София Балаян
Что вас ждет?
Действительно ли температура -120°C полезна для нашего организма? Любители криотерапии уверенно отвечают: Да! Что ж, мы пытаемся решить эту проблему, обратившись к научным источникам.
Что такое криотерапия?
Криотерапия использует терапевтический эффект холода. Существует несколько видов методик: → местное – локальное воздействие на отдельные органы или участки кожи → обычно проводится в криосаунах или криокапсулах → криомассаж проводится в салонах с использованием специального оборудования или в домашних условиях с использованием льда. Делается из блоков или замороженных шариков; (средство предварительно необходимо подержать в холодильнике). В большинстве случаев криосауна выглядит как капсула, внутрь которой можно полностью войти. Он напоминает вертикальный солярий. Есть окошко специально для лица. В капсулу люди входят в нижнем белье, но на руках – перчатки, на ногах – теплые носки или валенки, на голове – шапка. Далее корпус охлаждают сухой азотно-воздушной смесью – температура снижается до -120…150°С. Этот процесс длится от 2 до 5 минут. При этом специалист контролирует происходящее и общается с пациентом. Время подбирается индивидуально – это позволяет избежать переохлаждения. Если дискомфорт сильный, процедуру можно прервать, но обычно она легко переносится. Во-первых, воздух в криотерапевтической камере сухой. Во-вторых, наш организм просто не может ощущать столь низкие температуры, а рецепторы нашей кожи находятся в «тупике». Есть и полноценные криосауны, представляющие собой помещения площадью несколько квадратных метров – внутри них можно перемещаться. Сначала пациент попадает в «зал ожидания» с температурой примерно -60°С на 20-30 секунд. Затем он пошел в главную комнату, где выполнил остальную часть процедуры. Специалисты будут заглядывать в окна, наблюдать за происходящим и при необходимости придут на помощь. Но обычно он оказывает психологическую поддержку, показывая, сколько времени осталось до конца встречи.
Как криотерапия воздействует на организм?
Идея криотерапии заключается в том, что под воздействием холода организм мобилизует свои силы в вынужденном ответе на стрессовые состояния. Операция традиционно ассоциируется со следующими полезными эффектами: Помогает восстановиться после травм. Предотвращает воспалительные заболевания. Лечит депрессию и тревогу. Кроме того, ученые обнаружили, что воздействие сильного холода может повлиять на обмен веществ так же, как упражнения в бодибилдинге. Это дает возможность использовать криотерапию для борьбы с метаболическими заболеваниями, включая ожирение и диабет 2 типа. Кроме того, некоторые исследования указывают на повышение эластичности и гладкости текстуры кожи пациентов с тяжелым целлюлитом после курса криотерапии. Важно понимать, что в случае коррекции тела криотерапия не дает немедленных результатов – для достижения такого эффекта холодотерапию необходимо сочетать с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Кроме того, вам придется пройти ряд операций — обычно от 6 до 10, каждая из которых проводится с интервалом 2–4 дня. Расскажем подробнее еще об одной интересной функции криотерапевтических аппаратов – стимуляции гормональной системы. Ученые измерили уровень эндорфина в организме до и после лечения и обнаружили его увеличение. Благодаря этому процедура может повлиять на настроение и помочь в борьбе с депрессией, тревогой и хронической усталостью. Поэтому криотерапию стоит рассмотреть для себя, потому что: → Восстановление после физических нагрузок, что особенно важно для спортсменов → Повышает эластичность кожи и корректирует проявления целлюлита → Снижает стресс и беспокойство, улучшает качество сна → Активирует обмен веществ и снижает вес.
Какие противопоказания?
Хотя эта процедура имеет множество преимуществ, она имеет и определенные противопоказания. Применение ледовых методик следует избегать в следующих случаях: → при сердечно-сосудистых заболеваниях → при острых инфекционных заболеваниях и при симптомах простуды → при наличии клаустрофобии → при нарушениях кровообращения; При любом хроническом заболевании или вопросах о безопасности операции всегда обращайтесь к специалисту.
