Неважно, мечтаете ли вы о косах Рапунцель или просто хотите исправить последствия неправильной стрижки. Мы рассмотрели, что влияет на рост волос и что можно сделать в домашних условиях. Дарья Королькова Теги: Волосы Как быстрее отрастить волосы Отрастить волосы Как ускорить рост волос
Чувствуете ли вы, что ваши волосы в какой-то момент перестают расти или не растут вообще? Мы знаем, насколько это может расстраивать, поэтому мы нашли двух людей, которые знают все о росте волос, и спросили их. Я так и сделал. Лулу Пьер — основательница Boho Locs, бренда, специализирующегося на наращивании волос для людей, которые хотят отрастить волосы самостоятельно и доктор Хэдли Кинг, сертифицированный дерматолог Корнуоллского университета.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях собраны новейшие научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Однако помните, что только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
И вот что мы узнали.
Во-первых, давайте начнем с некоторых основных вопросов.
- Как быстро растут волосы?
- Что меняется с возрастом?
- В каком возрасте волосы растут быстрее всего?
- Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?
- Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?
- Я слышала, что масла помогают, это правда?
- Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?
- И еще несколько способов ускорить рост волос
- 1. Регулярно подстригай секущиеся кончики
- 2. Обратись к трихологу
- 3. Попробуй средства с кофеином для роста волос
- 4. Сосредоточься на уходе за кожей головы
- 5. Подключи витамины для роста волос
- 6. Используй кондиционер для волос, чтобы избежать ломкости
- 7. Откажись от обесцвечивания волос
- 8. Минимизируй трение между волосами и тканью
- 9. Аккуратно расчесывай волосы
- 10. Не увлекайся аксессуарами для волос и часто меняй укладки
Как быстро растут волосы?
«Это зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетику, тип волос и общее состояние здоровья», — говорит Лулу-Пьер. «В среднем у большинства людей волосы растут примерно на 1 см в месяц».
хэдли Кинг добавила свое мнение: «Цикл роста волос состоит из трех отдельных стадий: анагена, катагена и телогена. Проще говоря, первая стадия — это анаген, или анаген. В среднем анаген состоит из 3-х этапов. Длится ~5 лет, за этот период волосы вырастают на не менее 1 см в месяц (некоторые счастливчики отмечают отрастание волос более чем на 2 см за 30 дней).Окончание фазы анагена, волосы вступают в фазу катагена, которая представляет собой короткий переходный период, который длится около 10 дней и может называется фазой телогена. Это период, в течение которого корень волоса освобождается от фолликула до наступления телогеновой фазы. Затем фолликул становится неактивным в течение трех месяцев, после чего весь процесс повторяется».
Что меняется с возрастом?
«Рост волос может замедлиться, что является нормальной частью естественного процесса старения. По мере старения всего вашего тела изменения уровня гормонов могут замедлять рост волос», — говорит Лулу Пьер. «Кроме того, некоторые волосяные фолликулы могут полностью перестать работать, что приведет к общему истончению волос или началу их выпадения в этих областях, что чаще встречается у мужчин», — добавил Хэдли Кинг.
В каком возрасте волосы растут быстрее всего?
«Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет», — говорит доктор Кинг. Это когда ваш организм находится в оптимальном состоянии (если вы, конечно, не больны), а рост волос имеет тенденцию постепенно замедляться после 30 лет.
Опять же, точная скорость роста ваших волос зависит от многих других факторов, включая вашу генетику, общее состояние здоровья и диету. Гормональные колебания также могут влиять на рост и выпадение волос. Например, у беременных волосы на теле часто становятся гуще и сильнее, а после родов начинается «выпадение волос». Волосы на теле, которые давно должны были вырасти, выпадают, но они все еще есть. Проще говоря, это потому, что на их телах не было волос. Пожалуйста, засеките время. Кстати, это совершенно нормально, и вскоре новые волосы отрастут, так что наберитесь терпения. После рождения ребенка нормальный рост волос возобновится примерно через год.
Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?
«Помимо возраста, состояние здоровья, неправильное питание, стресс, гормональный дисбаланс, дефицит витаминов и питательных веществ из-за приема некоторых лекарств и даже воздействие чрезмерного тепла при ежедневной укладке могут замедлить рост волос», — объясняет Лулу Пьер.
«Если вы не даете своим волосам правильное питание (в основном белок, поскольку волосы в основном состоят из белка кератина), они могут расти не так быстро и не так долго, как раньше. Это происходит потому, что волосы не получая достаточного количества того, что ему нужно, чтобы оставаться в фазе роста, пока он не достигнет своей полной длины».
Другими словами, если вы заметили, что в последнее время рост ваших волос замедлился, мы рекомендуем попробовать несколько изменений в образе жизни, чтобы посмотреть, помогут ли они. Например, перейдите на более сбалансированную диету или найдите способы снизить стресс. Если через несколько месяцев улучшений не наступит, лучшее решение – обратиться к трихологу. Ваш специалист может предложить дальнейшие обследования и дать рекомендации по последующему уходу.
Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?
Да, но не стоит ожидать, что ваши волосы вырастут за одну ночь. Рост волос требует времени. Что вы действительно можете сделать? Анаген – это стадия, на которой волосы активно растут. Самым важным фактором в стимулировании роста волос является поддержание здоровья кожи головы на этапе роста. Один из простых способов сделать это – использовать правильный шампунь.
Кожа головы — чувствительная среда, поэтому лучше избегать использования продуктов, содержащих агрессивные ингредиенты (например, сульфаты), которые могут лишить волосяные фолликулы натуральных масел и кожного сала. Вместо этого найдите увлажняющий шампунь, который очищает ваши волосы и кожу головы, уменьшает количество загрязняющих веществ из окружающей среды, которые накапливаются на вашей коже, и практически не замедляет рост волос.
Да, и еще: ваши волосы (как это ни печально) генетически запрограммированы на определенную длину (наиболее очевидное подтверждение этому — волосы в подмышках, зоне бикини или на ногах). Длина, даже если вы не согласны ,согласитесь)Поскольку волосы у вас еще не вылились,то они вырастут всего на несколько сантиметров-так запрограммировано.И это в равной степени относится и к волосам на вашей голове.,мир несправедлив -кому-то дано возможность отрастить волосы ниже талии, а некоторые никогда не вырастают длиннее плеч.
Я слышала, что масла помогают, это правда?
Частично. Не буду врать, убедительных клинических исследований нет. Однако трихологи считают, что некоторые растительные масла на самом деле способствуют росту волос, питая волосяные фолликулы этот:
Масло розмарина: исследование 2015 года сравнивало масло розмарина с химическими средствами для роста волос и обнаружило, что через шесть месяцев рост волос значительно увеличился в обеих группах.
Масло семян тыквы. Было показано, что масло семян тыквы блокирует действие 5-альфа-редуктазы, фермента, который замедляет рост волос с возрастом. Считается, что именно поэтому масло семян тыквы может помочь уменьшить выпадение волос при облысении по мужскому типу, хотя исследования по этому вопросу еще не завершены.
Касторовое масло: Вероятно, самое популярное масло для роста волос. Хотя исследования показали, что касторовое масло увеличивает блеск волос, убедительных исследований, показывающих, что касторовое масло способствует росту волос, не существует.
Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?
Лулу Пьер рекомендует регулярный массаж кожи головы. «Он усиливает кровообращение и увеличивает доступ питательных веществ к волосяным фолликулам, что определенно укрепляет волосы и стимулирует их рост», — говорит она. Попробуйте добавить несколько капель любого из вышеперечисленных масел в шампунь или нанести его непосредственно на кожу головы перед использованием.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это ваша диета и образ жизни. «Диета, включающая полезные жиры, белки, железо и витамин А, обеспечит ваш организм важными питательными веществами, необходимыми для стимуляции роста волос», — говорит доктор Кинг.
Она также подчеркивает важность защиты ваших волос. “Когда волосы растут за пределами поверхности кожи головы, они физиологически отмирают, поэтому не могут получать питательные вещества, как кончики наших ногтей. Как бы ужасно это ни было, в том, что растет, есть жизнь. Нет, но вы можете защитить свои волосы верхний слой, кутикулу, и уменьшить ломкость волос. «А если ваши волосы не ломаются, они вырастут длиннее, это логично?
Это означает, что следует избегать шампуней, содержащих сульфаты, а также гелей и спреев, содержащих спирт. Вместо этого вам следует ежедневно увлажнять волосы кондиционерами, кремами или маслами, чтобы снизить риск повреждения. Особенно хороши средства по уходу за волосами, содержащие глицерин.
Совет на прощание: фены, выпрямители и щипцы для завивки могут серьезно повредить здоровые волосы. Максимально уменьшите огонь. И никогда не пренебрегайте термозащитой!
И еще несколько способов ускорить рост волос
Чтобы способствовать росту волос, важно следовать некоторым рекомендациям трихологов и дерматологов
Помимо уже перечисленных выше рекомендаций по красоте, вот еще несколько полезных советов от трихологов, дерматологов и косметологов, которые помогут вам добиться великолепных волос. Мы тщательно отобрали самые эффективные.
1. Регулярно подстригай секущиеся кончики
Если вы мечтаете отрастить длинные и здоровые волосы, расчесывание волос — это процедура, о которой нельзя забывать никогда. Его основная цель – устранение секущихся кончиков, но это явно не позволяет добиться волос вашей мечты. Дело в том, что секущиеся кончики не исчезают сами по себе, и их не помогут запаять даже самые чудесные и дорогие средства. Со временем волосы секутся все дальше и дальше, что в конечном итоге приводит к их истончению и ломкости. По этой причине важно своевременно стричь поврежденные волосы. Это поможет вашим волосам вырасти длинными и здоровыми.
2. Обратись к трихологу
Если вы заметили, что ваши волосы растут очень медленно, это может быть поводом обратиться к врачу по поводу этой проблемы. Вы можете записаться на первичный прием к трихологу или дерматологу. Эти специалисты выяснят настоящую причину задержки роста или выпадения волос и подберут соответствующий план лечения.
3. Попробуй средства с кофеином для роста волос
Кофеин также полезен для лечения длинных волос. И речь не идет о пероральном приеме. Многие продукты по уходу и уходу, содержащие кофеин, стимулируют приток крови к коже головы и снижают уровень дигидротестостерона — гормона, вызывающего выпадение волос.
Эффект от употребления продуктов с кофеином может проявиться не сразу, но наберитесь терпения. Первые результаты обычно появляются через 2–3 месяца. Однако даже в этом случае рассчитывать на гарантированный эффект неожиданности не стоит. Шампуни и сыворотки, содержащие кофеин, могут оказаться неэффективными. В то же время, это явно не ухудшит ваше здоровье, так почему бы не попробовать?
4. Сосредоточься на уходе за кожей головы
Если вы мечтаете отрастить волосы до пальцев ног, не забывайте заботиться о коже головы. В дерме находятся волосяные фолликулы, нервы, кровеносные сосуды, коллагеновые волокна, эластин и жировые клетки. Поэтому правильный и регулярный уход за кожей головы будет способствовать росту волос и улучшению качества ваших локонов.
Правильный уход за кожей головы помогает крови и питательным веществам поступать в волосяные фолликулы, сводя к минимуму риск выпадения и ломкости волос. Для ухода за кожей головы используйте питательные масла, сыворотки и маски с маслами мяты, чайного дерева и цитрусовых.
5. Подключи витамины для роста волос
Витамины способствуют быстрому росту волос
Биологические добавки для роста волос не являются чудодейственными средствами, но они могут принести значительную пользу, если вашему организму не хватает определенных витаминов и минералов. Чтобы понять, есть ли у вас дефицит, необходимо посетить врача и сдать необходимые анализы. Проанализировав результаты, врач подберет вам подходящее лечение. Для роста волос обычно назначают биотин, фолиевую кислоту и витамины D, A, C и E.
6. Используй кондиционер для волос, чтобы избежать ломкости
Многие не задумываются о том, что при мытье головы нужно использовать кондиционер, но совершают досадную ошибку. Без этого косметического средства вырастить великолепные кудри будет очень сложно, так как оно помогает укрепить стержень волоса и запечатать внешнюю кутикулу. Рекомендуем смывать кондиционер с волос холодной водой. Это позволит предотвратить потерю влаги и избежать теплового повреждения.
Вы можете использовать как готовые кондиционеры для волос, которые сейчас широко продаются как средства от брендов по уходу за волосами, так и средства, приготовленные в домашних условиях.
Например, это простой рецепт домашнего кондиционера для волос. Смешайте 1 стакан нерафинированного кокосового масла с миндальным маслом, маслом макадамии и маслом жожоба (взять по 1 столовой ложке каждого из трех масел). Нанесите питательную смесь на влажные волосы перед мытьем и оставьте на 10 минут. Масло насыщает волосы жирными кислотами, делая их сильнее и длиннее.
7. Откажись от обесцвечивания волос
Ни для кого не секрет, что процедуры обесцвечивания наносят волосам большой вред. Поэтому, если вы планируете во что бы то ни стало отрастить роскошную гриву, то от частого окрашивания в блонд вам, увы, придется отказаться. Это поможет предотвратить ломкость волос и секущиеся кончики, а также ускорит рост волос.
8. Минимизируй трение между волосами и тканью
Если спать на хлопчатобумажной наволочке, волосы могут запутаться. Чтобы этого не допустить, лучше перейти на белье из шелка или атласа. Более мягкая и гладкая поверхность не будет вызывать трения и поможет вашим локонам лучше удерживать влагу.
Специалисты также не рекомендуют пользоваться банным полотенцем после мытья головы. Это также приводит к спутыванию локонов. Кроме того, большинство людей обматывают голову слишком большим количеством полотенец, что создает слишком сильное натяжение волос по линии роста и приводит к их ломкости. Чтобы впитать влагу с волос после мытья, рекомендуем использовать футболку или тонкое полотенце из микрофибры. Они мягче воздействуют на ваши волосы.
9. Аккуратно расчесывай волосы
Деликатное расчесывание не повредит ваши волосы
Слишком сильное расчесывание может серьезно повредить волосы. Очевидно, что таким образом невозможно вырастить шикарные волосы. Поэтому будьте очень осторожны, распутывая волосы. Если вы действительно слышите прикосновение щетки во время расчесывания, вы уже делаете что-то не так.
Еще осторожнее нужно быть при расчесывании волос сразу после мытья. В таком состоянии локоны с большей вероятностью распадутся. Начинать распутывать мокрые волосы нужно с кончиков и постепенно продвигаться вверх. Расчесывание влажных локонов от корней создаст еще больше колтунов. Опять же, будьте нежнее и чутче!
10. Не увлекайся аксессуарами для волос и часто меняй укладки
Чтобы ускорить рост волос, эксперты советуют отказаться от многих аксессуаров, таких как заколки и тугие резинки, которые только делают волосы путающимися и ломкими. Не стоит увлекаться собиранием волос в хвост или пучок. Регулярная тугая укладка никогда не сделает ваши волосы здоровыми.
Фото: Shutterstock, Getty Images, Тамара Беллис/Unsplash, Родион Куцаев/Unsplash, Тейлор Смит/Unsplash, Element5 Digital/Unsplash
