В сети обсуждается диета королевы Летиции — те, кто попробовал план питания Ее Величества, отмечают заметные результаты.
19 июня 2023 г
В прессе давно писали, что королева Испании Летиция придерживается диеты Перриконе. Это включает в себя употребление в пищу продуктов, которые замедляют старение — они делают это, уменьшая воспаление и способствуя выздоровлению. И похоже, что план питания Ее Величества действительно работает. В Сети обсуждают эксперименты с королевской диетой, которые дали заметные результаты.
Диета была создана доктором Николасом Перриконе и считается одним из самых эффективных методов похудения. Она особенно рекомендует есть лосося ежедневно, в идеале утром, из-за его омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и антивозрастных свойств. Доктор Перриконе объяснил: «Одной из величайших радостей моего исследования было открытие роли основных питательных веществ в пище, которую мы едим, и того, как они влияют на нашу красоту, здоровье и долголетие современный мир фаст-фуда и полуфабрикатов».
50-летняя королева Испании Летиция, чья стройная фигура вызывает всеобщее восхищение, как сообщается, ежедневно ест продукты, рекомендованные Перриконе, в том числе свежую рыбу на завтрак. Королевские инсайдеры утверждали, что завтраком Летиции был омлет с копченым лососем, а также смузи.
Один из редакторов британской газеты Express, а именно помощник редактора Lifestyle Андреа Бласкес, решила попробовать диету Перриконе и ела лосося на завтрак семь дней подряд и каждое утро, чтобы убедиться, действительно ли работает диета королевы Испании. В первый день она завтракала копченым лососем на ржаном тосте со сливочным сыром, во второй день – копченым лососем с авокадо на тосте из черного хлеба, в третий – жареным лососем с авокадо на лепешке, в четвертый день на завтрак была яичница с жареным лососем на тосте, пятый – копченый лосось, креветки, кукуруза и кускус, шестой – копченый лосось, вареное яйцо и кукурузный рулет, в конце недели на завтрак был копченый лосось, омлет и сельдерей.
По словам редактора, через семь дней «результаты были очевидны»: она похудела на 400 г и обрела прекрасное здоровье. «Лосось дольше сохранял чувство сытости, предотвращая перекусы и начиная день со здорового завтрака, мотивируя меня придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты до конца дня», — написала она в Express. «Кроме того, я определенно почувствовал «омолаживающий» эффект от ежедневного употребления лосося, моя кожа выглядела сияющей, и я чувствовал себя лучше и здоровее, чем когда-либо».
Эксперт по упражнениям и спортивному питанию из Bulk.com объяснил, как это работает. Он отметил, что «рыба может быть непривычной для завтрака, но во многих культурах она считается нормой и помогает обеспечить сбалансированное питание». В первую очередь эксперт рекомендовал лосося: «Рыба на гриле, такая как лосось, станет отличным дополнением к вашему завтраку, а еще в ней много витаминов и минералов».
Затем он добавил: «Благодаря белку, содержащемуся в рыбе, добавление его в свой обычный завтрак может помочь вам дольше оставаться сытым и справиться с тягой к сладкому позже утром, что в конечном итоге предотвратит перекусы. Рыба содержит две незаменимые жирные кислоты, ЭПК и ДГК, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Они также обеспечивают суточную дозу витамина D и антиоксидантов».
Фото: Легион Медиа, Shutterstock
