Оказывается, йога – это не только отличный способ привести себя в форму, улучшить здоровье и обрести духовную гармонию. С помощью простых асан вы наконец сможете добиться волос своей мечты. Я объясню, что для этого нужно сделать. Яна Марковская Редактор красоты Теги: волосы йога эпиляция длинные волосы рост волос
О пользе, которую йога приносит организму, уже сказано немало, и эффективность практики йоги не подлежит сомнению. Однако обычно в контексте этих разговоров мы говорим об общем физическом здоровье и поддержании нашего тела в хорошей форме.
Вы можете быть удивлены, но йога имеет больше преимуществ, чем вы думаете. Например, это может быть необычное лечение выпадения волос. Причем справиться с этой задачей можно с помощью самых простых асан начального уровня, которые все практикуют на занятиях для начинающих.
Вы уже знаете, о какой позиции идет речь? Конечно, речь идет об Адхо Мукха Шванасане, или «Собаке мордой вниз», как ее часто называют. При выполнении этой асаны происходит хороший приток крови к коже головы, которая питает волосяные фолликулы, благодаря чему волосы останавливаются и начинают быстрее расти.
Собака мордой вниз (самая простая поза йоги) улучшает состояние ваших волос
Поза собаки вниз также эффективна для выздоровления от ранних симптомов простуды, эффективной борьбы с бессонницей и депрессией, очищения головы от ненужных мыслей и снятия умственной усталости.
Как правильно принимать позу собаки мордой вниз»:
- Встаньте на четвереньки, ладони под плечами, колени на ширине плеч, пальцы ног согнуты;
- Широко разведите пальцы и прижмите ладонь к полу;
- На вдохе поднимайте таз и выпрямляйте руки, спину и шею;
- Вытяните колени, сожмите переднюю часть бедер, выдохните и опустите пятки на пол;
- Вытяните спину, вытянув таз вверх и вниз;
- Напрягите бедра и слегка повернитесь внутрь, чтобы ягодицы были направлены наружу;
- Поставьте ладони на пол и разверните плечи наружу, раздвигая лопатки и стараясь расширить верхнюю часть спины;
- Выйдите из позы. Снова встаньте на цыпочки и вернитесь на четвереньки.
Как сделать идеальный хвост с помощью боба: волосы сзади больше не будут выпадать из прически!
Рекомендуется выполнять асану сначала в течение 1 минуты, а затем постепенно увеличивать время до 5 минут. Если вы будете делать это регулярно, вы получите результаты. Ваше общее состояние улучшится, волосы перестанут выпадать, вы станете сильнее и здоровее.
Фото: Хосе Мизрахи, Николас Мурнис/Unsplash
