Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Так что до 25 лет я не особо заботилась о своих волосах и коже, они были в хорошем состоянии и не требовали особого ухода. Но после операции (в 27 лет) состояние волос и особенно кожи резко ухудшилось, возможно, это связано не только с операцией (стресс, общий наркоз), но и с резкой потерей веса. Когда меня выписали из больницы, моя кожа лица выглядела уставшей, обвисшей и с серым оттенком, а возле глаз я заметила первые морщинки, с этого момента я начала изучать информацию по правильному уходу за кожей лица и полностью изменила свой уход, нашла хорошего косметолога. И ровно через три месяца после операции у меня выпали волосы.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

С тех пор началось мое знакомство с различными биологическими добавками, витаминами, микроэлементами и минералами для поддержания здоровья, красоты и иммунитета организма.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Зимой и летом даю организму отдохнуть, а ранней весной и поздней осенью начинаю витаминотерапию. Например, прошлой весной я принимала гиалуроновую кислоту (витамин В5), препарат железа с витамином С (утром) и препарат цинка (вечером).

А этой осенью я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, о них и хочу вам рассказать.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Биотин для здоровой кожи и волос

Можно много говорить о важности витаминов группы В для женского здоровья и природной красоты. Я принимаю витамины группы В каждую осень или весну, но чаще всего выбираю биотин (В7, Н).

В идеале пополнять запасы биотина с пищей, если вы рационально питаетесь, не сидите на диетах и ​​не имеете проблем с кишечником, то проблем с дефицитом витамина В7 у вас не будет. Биотин содержится в таких продуктах: лосось, моллюски, печень, почки, молоко, сыр, яичные желтки, грибы, бобовые, курица, орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Ногти и волосы в основном состоят из белкового материала – кератина, биотин играет важную роль в создании основы кератинового вещества, улучшающего состояние волос и кожи. Биотин способствует поддержанию здоровья кожи, защищает от дерматитов, предотвращает поседение и выпадение волос, а также замедляет процессы старения в организме.

Биотин содержит серу, которая необходима коже, волосам и ногтям, и кто-то должен доставить ее туда. Биотин оказался идеальным транспортным средством, всегда доставляющим свой груз серы в нужное место.

Действие витамина В7 на волосы

  • способствует регенерации клеток кожи головы, что способствует обновлению и росту волос;
  • улучшает деятельность волосяных фолликулов;
  • регулирует работу сальных желез;
  • предотвращает сухость и ломкость волос;
  • уменьшает шелушение и зуд кожи головы;
  • помогает справиться с перхотью.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

В этот раз заказала биотин на iherb, хотя раньше покупала Медобиотин в аптеке, по-моему, немецкого производства и результатом тоже осталась очень довольна, хотя витамины на iherb дешевле, чем в нашей аптеке.

Читайте также:  Подборка красивых стрижек для прямых волос. Часть 112

Biotin Now Foods, 1000 мкг

От производителя. Биотин способствует поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей и необходим для правильного функционирования некоторых ферментов. Кроме того, биотин поддерживает выработку энергии в организме и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.

Капсулы маленькие, хорошо глотаются, содержимое капсулы белое, порошкообразное. Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсулы в день во время еды.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Некоторые пишут, что результаты видны через неделю, у меня их не было, и через месяц особых изменений не заметила, но продолжала пить, так как курс был два месяца. И где-то на втором месяце приема я заметила, что по линии роста волос появилось много новых волос и сами волосы стали расти быстрее. Выпадение уменьшилось, то есть пришло в норму, кожа тоже чувствует себя хорошо, нет сухости, и даже прыщи при ПМС появляются реже. Я думаю, это связано со всеми витаминами, которые я пью, но не стоит недооценивать биотин.

Вывод: достойные витамины для поддержания здоровья волос и кожи: волосы растут быстрее и меньше выпадают, а кожа меньше сохнет и раздражается.

Спирулина для поддержания организма зимой

Спирулина, вероятно, самая загадочная пищевая добавка на рынке, сделанная из китайских бурых водорослей. Это средство обладает укрепляющими и очищающими свойствами. Спирулина помогает выводить из организма вредные вещества и токсины, повышает его защитные свойства, восстанавливает обмен веществ.

Спирулина доступна в виде настойки, капсул и таблеток, предназначенных для перорального приема.

В основном в состав препарата входят такие компоненты, как водоросль спирулина, фолиевая кислота, витамины (А, В, F, Е, Н), фикоцианин, а также такие микроэлементы, как фосфор, магний, цинк, калий и железо.

В целом спирулина — это одноклеточная водоросль с лечебными свойствами. Морские водоросли являются богатым источником йода, а также эффективным профилактическим средством, используемым при лечении заболеваний щитовидной железы.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Список показаний к приему спирулины очень обширен, все перечислять не буду (нарушения обмена веществ и лишний вес, заболевания органов пищеварения, аллергии, инфекционные заболевания, гипертония, бессонница, гормональные нарушения).

Healthy Origins Органическая спирулина, 500 мг

Мой выбор пал на органическую спирулину Healthy Origins (США), от того же iherb, но ее тоже можно купить в аптеках.

От производителя. Healthy Origins представляет органическую спирулину, которая естественным образом содержит более 60% белка и является отличным источником очень важных фитонутриентов и минералов, включая каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, железо, магний, кальций и селен.

  • 100% натуральный и не трансгенный
  • Сертифицированный органический продукт Министерством сельского хозяйства США (USDA)
  • Съедобно по еврейскому закону
  • Пищевая добавка
  • Сертифицированный органический продукт Oregon Tilth

Принимала спирулину, как рекомендует производитель, два раза в день по две таблетки утром и вечером, можно и по три таблетки два раза в день. Результатом очень доволен, напишу основные моменты:

  1. Уже через неделю употребления спирулины я почувствовал себя бодро, стало легче просыпаться по утрам, то есть появился жизненный тонус.
  2. Аппетит действительно снижается, и это факт, я их принимала через час после завтрака и даже в обед есть не хотелось.
  3. Спирулина реально повышает иммунитет, болею очень часто, простуды и ангины мои спутники каждую зиму, а этой зимой (тьфу-тьфу) ни разу не болела, даже соплей не было).
  4. Мне стало очень важно, что спирулина улучшает пищеварение, увидев это в инструкции, я приняла ее не раздумывая. После родов у меня начались запоры, хотя раньше я ими не страдала, поэтому с началом приема спирулины все нормализовалось.
  5. Также спирулина помогает справиться с выпадением волос в комплексной терапии, благодаря входящим в состав препарата витаминам и микроэлементам улучшается питание волос, ускоряется рост и улучшается общее состояние волос.
Читайте также:  17 юных стрижек для дам элегантного возраста

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Я также добавляю таблетку или две спирулины в маски для лица, что тоже очень хорошо.

При употреблении спирулины резко увеличивается усвоение пищи, и человеку достаточно съесть 75% своего обычного рациона, чтобы организм получил необходимые ему питательные вещества. Количество непереваренной пищи сводится к минимуму, а шлаки и токсины не накапливаются в организме.

Вывод: полезная пищевая добавка, благотворно влияющая на самочувствие всего организма, кожи, ногтей и волос.

Коллаген в таблетках для кожи и волос

Коллаген был для меня совершенно новым в этом году, раньше я его никогда не принимала, но мой тренер посоветовал мне пройти курс коллагена, так как во время тренировки у меня скрипят колени, он объяснил, что это что-то с суставами, а так и то, и другое, причем, я точно не помню. Поэтому я пошла изучать информацию о коллагене и сразу же заказала его, благо у него много полезных свойств.

Прочитав отзывы о коллагене и его свойствах, я поняла, что лучше заказывать его на iherb.com, а цена и качество этих препаратов на сайте намного лучше, чем покупать их в аптеке.

Коллаген — это белок, который присутствует во многих тканях нашего организма, придавая им прочность и эластичность. Коллаген отвечает за эластичность тканей и обеспечивает им надежную защиту от повреждений.

Под воздействием негативных факторов или естественных процессов старения количество коллагеновых волокон начинает уменьшаться, при этом этот белок вырабатывается в организме с каждым годом все меньше и меньше.

Еще я выяснила, что девушки из азиатских стран (Япония, Китай, Корея) пьют коллаген с подросткового возраста и почти постоянно, делая лишь небольшие перерывы между курсами, и их коже и молодости можно только позавидовать))))

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Коллаген в таблетках помогает искусственно восполнить недостаток этого белка в нашем организме, ускоряет процесс заживления костей и тканей, поддерживает нормальную эластичность суставов и способствует устранению морщин и кожных складок, улучшает общее состояние кожи и волос.

Читайте также:  Чем мыть голову, чтобы волосы не жирнели: обзор ухаживающей косметики для волос

Коллаген Best Collagen Types 1 & 3

От производителя. Коллаген является основным структурным белком соединительной ткани и наиболее распространенным белком в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и эластичности костей, суставов, связок и сухожилий, гладкость кожи и здоровье волос, ногтей, сосудов и глаз, а также других тканей организма.

Best Collagen Types 1 & 3 содержит чистый белок коллагена, который обеспечивает необходимые компоненты для роста и поддержания здоровой ткани. В качестве пищевой добавки этот продукт обеспечивает организм сырьем, необходимым для поддержания прочности и целостности основных структур. Эта формула ферментативно гидролизована в низкомолекулярные аминокислоты для оптимального усвоения и обработки организмом. Витамин С добавлен в формулу, поскольку он является важным питательным веществом, необходимым для синтеза коллагена в организме.

  • Научно обоснованное питание.
  • Пищевая добавка.
  • Необходимая структурная поддержка для волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий и костей.
  • Не содержит ГМО и глютена.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки два раза в день натощак, примерно за 30 минут до еды и не смешивать их с другими белковыми добавками.

Я начала пить этот коллаген в несколько приемов и только что закончила. Какого-то неприятного вкуса и запаха у него нет, но из-за огромных размеров я пила его с большим трудом, особенно натощак и по три таблетки за раз. Когда я его принимала, кожа преобразилась буквально за несколько дней, от сухости не осталось и следа, краснота исчезла сразу и общее состояние стало намного лучше, кожа гладкая, упругая с ровным цветом лица, как, например, после альгинатная маска, кто ее делал, тот меня поймет, но как только я перестала принимать эти таблетки, состояние кожи ухудшилось. Я думаю, что за весь курс (три месяца) я не смогу принимать эти таблетки.

Вывод: коллагеновый препарат, в принципе, хорош и выполняет заявленные обещания: отвечает за прочность и гибкость костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, сосудов и глаз, а также улучшает состояние кожи, волосы и ногти.

Все эти витамины и добавки помогли моей коже быть в тонусе, без проблем, а выпадение волос между сезонами прошло для меня незаметно, с минимальным выпадением. Я имею в виду, что всегда легче предотвратить проблему, чем бороться с ее последствиями.

ВНИМАНИЕ! Перед применением любого лекарства необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкцией производителя!!!

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает - это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий