Значение витамина Е невозможно переоценить – токоферол положительно влияет не только на кожу, но и на весь организм – активизирует кровообращение, укрепляет мышцы и сосуды. Это мощный антиоксидант, который участвует в тканевом дыхании, биохимических реакциях, поддерживает функцию соединительной ткани.
Витамин Е проникает в клетки дермы и замедляет синтез медиаторов воспаления. Этот микроэлемент обладает ранозаживляющими свойствами и может быть использован при лечении атопического дерматита, псориаза и других воспалительных заболеваний кожи.
Витамин Е содержится в растительных маслах: не только в подсолнечном, но и в оливковом и кукурузном. Вы также можете найти токоферолы в миндале, соевых бобах, пшенице, бобовых и зерновых. Этот витамин также содержится в продуктах животного происхождения, особенно в молоке, яичных желтках и печени. Но даже если ваш рацион максимально разнообразен и насыщен перечисленными выше продуктами, это не значит, что в вашем организме будет достаточно токоферолов. В некоторых случаях организму требуются повышенные дозы микроэлементов.
Вам следует принимать дополнительный витамин Е, если:
- Вы активно занимаетесь спортом и часто выполняете напряженные физические нагрузки (в этом случае повышается обмен веществ, а также потребность организма во всех полезных макро- и микроэлементах);
- Жалуется на нарушение настроения, плохую концентрацию внимания, плохую работоспособность. Эти состояния указывают на дефицит различных витаминов и токоферолов, в том числе;
- Вы столкнулись с кожным заболеванием. Как и предыдущий вариант, это сигнал организма о том, что ему не хватает определенных микроэлементов, в том числе витамина Е.
Кроме того, дефицит витамина Е может возникнуть, если человек постоянно находится в стрессе, если у него есть вредные привычки, если его меню скудное и однообразное. В каждом из вышеперечисленных случаев дефицит этого витамина необходимо тщательно компенсировать – проще всего с помощью витаминного комплекса. Но обо всем по порядку.
Витамин E для женщин
Токоферол особенно полезен для женского организма – он способствует нормальному функционированию репродуктивной системы и отвечает за молодость и красоту кожи, волос и ногтей.
Experalta Platinum Gentle Cleanser Renewal Cream Evolucion Eau de Parfum, 50 мл Витамин Е оказывает положительное воздействие на организм, действуя изнутри. В сочетании с витаминами С и А он устраняет темные круги, поэтому эти элементы часто включают в состав кремов, предназначенных для очень чувствительной области вокруг глаз. В антивозрастную косметику также часто добавляют витамин Е – этот элемент способен обеспечить увлажнение сухой кожи, повысить ее эластичность, предотвратить преждевременное старение.
- Витамин Е способствует более быстрому образованию волокон эластина и коллагена, сохраняя кожу молодой и эластичной. По этой причине многие кремы для лица содержат токоферол.
- Токоферол полезен для кожи рук, ногтей и волос. Замедляет процесс старения кожи, делает ногти и волосы более крепкими, здоровыми и красивыми, предотвращает их расслаивание и ломкость.
- Этот препарат обычно назначают, если у женщины нерегулярные менструации. Витамин Е также считается профилактическим средством невынашивания беременности (в составе комплексной терапии.
Где взять витамин E
К сожалению, кремов, содержащих токоферол, зачастую недостаточно для устранения сухости кожи и других признаков дефицита витамина Е. В самом простом случае можно взять капсулы, содержащие жидкий витамин Е, и нанести токоферол на проблемные участки – вокруг глаз или на кожу. Кожа рук. Но это решает проблему лишь временно. Если у вас сухая или чувствительная кожа, важно сбалансировать дисбаланс микроэлементов в организме и восполнить недостаток витаминов.
Невозможно регулировать количество поступающих в организм витаминов только с помощью питания. Правильное разнообразное питание, конечно, важная составляющая здорового образа жизни – но только в том случае, если в организме достаточно микроэлементов: тогда разнообразное меню будет хорошей профилактикой авитаминозов (при отсутствии заболеваний, повышенных стрессов и прочего) заболевания) факторы, провоцируемые необходимостью увеличения дозы витаминов). В остальных случаях стоит рассмотреть вариант приема синтетических витаминов.
глубоко очищающая маска 50 мл SW Experalta Platinum Smart Cream 7 мл Experalta Platinum Intense Rejuvenating Day Cream (2018) Для начала необходимо сходить в поликлинику на обследование, чтобы определить, каких витаминов не хватает в организме и степень выраженности дефицита. Нередко одновременно выявляют дефицит нескольких витаминов, и в этом случае лучшим вариантом будет прием витаминного комплекса, включающего в себя все микроэлементы, которых вам не хватает.
