Еркович Яна
Натали Аст
Что вас ждет?
Витамин А важен для здоровья, силы и блеска волос. Однако некоторые блоггеры решили улучшить состояние своих вьющихся волос за счет наружного, а не внутреннего применения. Узнайте больше у Натали Аст, врача-дерматолога и трихолога Клинического института эстетической медицины».
Как связаны волосы и ретинол?
В уходе за кожей ретинол доказал свою эффективность – он регулирует функцию сальных желез, стимулируя обновление клеток, а также синтез коллагена и эластина. Теоретически все это полезно для питания кожи головы и волосяных фолликулов, поэтому от их состояния зависит здоровье ваших волос. Кроме того, витамин А действует как мощный антиоксидант, помогая организму защититься от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Бьюти-блогеры выдвинули идею нанесения ретинолсодержащих лекарственных средств вдоль линии роста волос и попутно привлекли научные исследования, показывающие, что третиноин, форма витамина А, может повысить популярность ингредиента против выпадения волос эффект. В теории все логично. А что на практике?
Можно ли втирать ретинол в кожу головы?
На самом деле все не так просто. С одной стороны, есть исследования, подтверждающие положительное влияние ретиноидов на состояние волосяных фолликулов и кожи головы. Существует гипотеза, что они способны: → Продлить анаген (активный рост волос → Улучшить питание фолликула;
→Укрепление волос.
С другой стороны, механизм действия ингредиента на волосяные фолликулы до конца не изучен — даже приведенные выше исследования требуют дополнительных данных. Клинических рекомендаций по использованию ретиноидов в трихологии в настоящее время нет. В нескольких отдельных исследованиях ученые пытались обосновать влияние их использования на жизненный цикл волос. Но их количество невелико и не позволяет широко рекомендовать продукты, содержащие третиноин. Наконец, блоггеры в своих рекомендациях использовали третиноин — самую мощную форму витамина А, которую для лечения прыщей следует применять только по рецепту врача.
Блогеры часто используют третиноин для нанесения на кожу головы, но он может быть вреден как для кожи головы, так и для самих волос. И вот почему: производные витамина А, особенно третиноин, имеют множество побочных эффектов, которые могут привести к осложнениям, если их не контролировать. Например, может повыситься чувствительность кожи головы, возникнуть раздражение, сухость и в целом все это чревато риском развития дерматита. Ретиноевая кислота также может оказывать негативное влияние на саму структуру волос: от тусклости до ломкости и выпадения волос.
Натали Аст
Врач дерматолог и трихолог в Клиническом НИИ эстетической медицины
Врач предупредил и о более серьёзной детали. При длительном применении третиноина на поврежденной коже препарат может всасываться в кровоток по всему организму, вызывая дисфункцию других систем организма. Поэтому лучше не заниматься самодеятельностью. К счастью, сегодня существует множество дерматологически и трихологически протестированных продуктов с проверенными ингредиентами, которые помогут вам ухаживать за кожей головы и стимулировать рост волос. По крайней мере, лучше сначала обсудить такие эксперименты со своим врачом.
В каких средствах для волос искать витамин А?
Чаще всего различные формы витамина А используются в профессиональных шампунях, масках и сыворотках для волос. Ингредиент необходимо использовать в правильной концентрации, форме и сочетании с другими ингредиентами для достижения желаемого эффекта. «В средствах для ухода за волосами не используется ретиноевая кислота, и блоггеры рекомендуют наносить ретиноевую кислоту на кожу головы», — объясняет Натали Аст. — «Третиноин изначально не разрабатывался для кожи головы. В списке показаний для его применения нет этой области применения, необходимо будет накопить больше данных, что потребует дорогостоящих исследований».
Можно ли добавлять витамин А в шампуни и маски?
Еще один лайфхак из интернета — добавляйте в шампунь и другие средства ухода БАД с витамином А. И здесь Натали Астор призывает к эксперименту.
Домашние рецепты имеют свои недостатки. Во-первых, дозировка витамина А не контролируется. Самостоятельно и правильно рассчитать безопасные концентрации при добавлении в средства ухода очень сложно. Поскольку этот витамин имеет свойство накапливаться в организме, может возникнуть передозировка. Это приводит к воспалению, сухости, шелушению кожи головы и нарушению ее барьерной функции. Лучше всего использовать проверенную комбинацию, разработанную специально для кожи головы.
Натали Аст
Врач дерматолог и трихолог в Клиническом НИИ эстетической медицины
Как же использовать витамин А для волос?
Оказывается, витамин А полезен для волос, но только изнутри. Недостаток этого ингредиента может проявляться в виде сухости кожи головы, тусклых, ломких волос и их выпадения. Натали Астор также рекомендует обратить внимание на другие симптомы дефицита витамина А: гиперкератоз локтей и коленей, уплотнения уголков губ и долговременные поражения. Это уже серьёзные «тревожные сигналы» для немедленной консультации со специалистом и проверки на наличие недостатков.
Как избежать дефицита витамина А?
Во-первых, вам необходимо сбалансировать свой рацион. Поддерживать достаточный уровень витамина А на самом деле просто: он содержится в различных продуктах:
Рыбий жир и жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия;
Яйцо;
Молочные продукты – сыр, сметана, молоко;
Различные овощи – морковь, тыква, шпинат, авокадо;
Фрукты – манго, абрикос.
При обнаружении дефицита по назначению врача можно добавлять дополнительные БАДы, но даже при их наличии не следует исключать сбалансированное питание.
