Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

Анабель Кингсли, главный трихолог клиники Филипа Кингсли в Лондоне, рассказала о том, почему мы начинаем терять волосы и как предотвратить неприятные последствия.

Почему выпадают волосы и как это остановить: советы врача

Изображения Getty

«Каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с проблемой выпадения волос. По каждому из них у меня хорошие новости: ситуации, когда ничего нельзя сделать, крайне редки, и в подавляющем большинстве случаев есть доступное решение. 

Когда ничего не поделаешь

Существует микроскопическая вероятность того, что вы генетически предрасположены к истончению волос, а это означает, что объем волос с возрастом будет уменьшаться. Все зависит от уровня тестостерона: чем его больше, тем больше вероятность ослабления волосяных фолликулов, из-за которых волосы становятся тоньше с каждым новым циклом активности. Здесь трихология бессильна.  

Но обычно у выпадения волос есть поправимая причина. Я перечислю 7 наиболее распространенных, а затем расскажу, что делать.

1. Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к ряду проблем, от прыщей до лишнего веса. Гормоны играют огромную роль в регулировании цикла роста волос. Эстроген помогает продлить фазу роста волос, тогда как мужские гормоны действуют наоборот. Избыток мужских гормонов может быть вызван эндокринными нарушениями, такими как синдром поликистозных яичников и другие.

2. Стресс

Это не миф. Сильные нервные срывы приводят к выпадению волос. Причина та же: под воздействием стресса активируется выработка мужских гормонов, и волосы реагируют на это предсказуемым образом.

3. Анемия

почти наверняка дефицит железа в организме приводит к выпадению волос. Железо необходимо для образования белков кератина, из которых состоят волосы. В результате, если железа не хватает, волосам просто не из чего формироваться.

Читайте также:  Идеальная прическа в детский сад

4. Гипотиреоз и гипертиреоз

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белка и оксигенацию тканей. Следовательно, любой дисбаланс в щитовидной железе может повлиять на волосяные фолликулы. Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается анемией.

5. Дефицит витамина B12

Недостаток витамина B12 может вызывать чувство усталости, но если только это… Дефицит витамина B12 часто приводит к выпадению волос, так как его недостаток отрицательно сказывается на состоянии красных кровяных телец, которые переносят кислород в ткани. Это чаще встречается среди веганов, поскольку витамин B12 можно получить только из белков животного происхождения.

6. Резкая потеря веса

Если вы соблюдаете диету, позволяющую сбросить более 5 кг за месяц, вы рискуете потерять не только килограммы, но и кудри. Любой дефицит в питании неизменно сказывается на состоянии волос.

7. Возраст

В преддверии климакса волосы начинают истончаться и интенсивнее выпадать, это связано со снижением выработки эстрогенов. 

Что делать? 

Прежде всего, перестаньте паниковать и приготовьтесь к долгому выздоровлению – волосы растут и формируются медленно, поэтому потребуется не менее трех месяцев, чтобы их состояние и скорость роста вернулись в норму. И начинать нужно с питания.

Первое и самое главное – обеспечить организм достаточным количеством белка. Каждый прием пищи должен содержать белок – не менее 120 граммов. И животные, и растения хороши, главное обеспечить организм достаточным количеством «строительного материала».

Второй момент: необходимо восполнить недостаток сложных углеводов. Фрукты, хлеб из непросеянной муки, крупы, зелень, кисломолочные продукты: все это обязательно должно быть в ежедневном рационе. 

очень важно принимать витамины и добавки, содержащие такие вещества, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизин и L-метионин. Они хорошо впитываются и быстро способствуют здоровому росту волос. 

Читайте также:  10 глупых ошибок при окрашивании волос, которые все портят

Четвертое: отказ от укладки и укладки. Даже самые качественные продукты теперь за счет: волосы утяжеляются, прилипают, при расчесывании – истончаются, рвутся и ломаются. О горячей укладке даже не стоит говорить. В идеале также следует отказаться от фена и использовать несмываемые кондиционеры, регулярно делать маски и наносить специальные масла. 

Пятое: Мойте голову холодной водой и не превращайте волосы в полотенце при мытье, беспорядочно взъерошивая их руками. Нанесите шампунь на ладони, нанесите его на макушку и мягкими движениями от корня к кончику, как будто вы расчесываете волосы пальцами. Смойте и нанесите кондиционер таким же образом. 

Шестое: не сушите волосы и не завивайте их тюрбаном. Вытрите полотенцем такими же поглаживающими движениями от корней до кончиков и дайте высохнуть самостоятельно. Если вам нужно расчесать волосы, используйте щетку Tangle Teezer или аналогичную. 

Наконец, если все вышеперечисленное не помогает, стоит обратиться к эндокринологу и параллельно с трихологом совместно определить список препаратов, которые помогут скорректировать гормональный баланс и привести волосы в порядок. В случае климакса даже не отчаивайтесь, в современном мире есть лекарства, позволяющие пережить этот период без потерь. 

И напоследок важный совет: не спешите лихорадочно менять «терапию», не спешите с народными рецептами и не пробуйте сразу сотню средств. Процесс восстановления нормального роста волос длится долго, но только при строгом соблюдении схемы можно оценить его эффективность». 

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает – это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Читайте также:  Некрасиво подстригли в салоне — не терпите: что делать, если парикмахер или любой другой мастер сделал работу плохо
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru

Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий