Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

«Каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с проблемой выпадения волос. Для каждой из них у меня хорошая новость: ситуации, в которых ничего нельзя сделать, исчезающе редки, а в подавляющем большинстве случаев есть доступное решение.

Когда ничего не поделаешь

Есть микроскопический шанс, что вы генетически предрасположены к истончению волос, а значит, с возрастом их объем будет уменьшаться. Все зависит от уровня тестостерона: чем его больше, тем выше вероятность ослабевания волосяных фолликулов, которые с каждым новым циклом активности порождают все более и более тонкие волосы. Тут трихология бессильна.

Но обычно у выпадения волос есть устранимая причина. Я перечислю 7 самых распространенных, а потом расскажу, что делать.

1. Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к множеству проблем, от акне до избыточного веса. Гормоны играют огромную роль в регуляции цикла роста волос. Эстроген помогает продлевать фазу роста волос, а мужские гормоны — напротив. Избыток мужских гормонов может быть вызван эндокринными расстройствами, такими как синдром поликистоза яичников и другими.

2. Стресс

Это не миф. Серьезные нервные потрясения действительно приводят к выпадению волос. Причина та же: под воздействием стресса активизируется выработка мужских гормонов, а волосы реагируют на это предсказуемым образом.

3. Анемия

Дефицит железа в организме практически гарантированно приводит к потере волос. Железо необходимо для формирования кератиновых белков, из которых состоит волос. Соответственно, если железа мало, волосам просто не из чего формироваться.

4. Гипотиреоз и гипертиреоз

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и насыщение тканей кислородом. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может влиять на волосяные фолликулы. Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается анемией.

Читайте также:  Купить туалетную воду в интернет магазине Originalparfum

5. Дефицит витамина B12

Недостаток витамина B12 может давать чувство усталости, но если бы только это… Дефицит витамина В12 часто приводит к потере волос, так как его нехватка негативно влияет на состояние красных кровяных клеток, которые переносят кислород в ткани. Это наиболее распространено среди веганов, так как витамин В12 можно получить только из белков животного происхождения.

6. Резкая потеря веса

Если вы сидите на диете, позволяющей терять больше 5 кг в месяц, вы рискуете потерять не только килограммы, но и локоны. Любой дефицит в рационе неизменно отражается на состоянии волос.

7. Возраст

На пороге менопаузы волосы начинают истончаться и выпадать более интенсивно, это связано с сокращением выработки эстрогена.

Что делать?

В первую очередь перестать паниковать и настроиться на долгое восстановление: волосы растут и формируются медленно, поэтому у вас уйдет как минимум три месяца, чтобы их состояние и скорость роста вошли в норму. А начинать надо с питания.

Первое и самое важное — обеспечить организм достаточным количеством белков. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов. Хороши и животные, и растительные, главное — предоставить организму достаточное количество «стройматериала».

Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты, цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно.

Обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос.

Четвертое: откажитесь от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются, склеиваются, при брашинге — истончаются, выдергиваются и ломаются. О термоукладке не стоит даже говорить. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами, регулярно делать маски и наносить специальные масла.

Читайте также:  Прически на 1 сентября для девочек от 7 до 16 лет: фото-новинки

Пятое: мойте голову прохладной водой и не превращайте волосы в процессе мытья в мочалку, беспорядочно взбивая их руками.

Взмыльте шампунь в ладонях, нанесите на макушку и мягкими поглаживающими движениями распределяйте от корней к кончикам, как бы расчесывая волосы пальцами. Смойте и тем же способом нанесите кондиционер.

Шестое: не вытирайте волосы и не скручивайте их в тюрбан. Промакните полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дайте высохнуть самостоятельно. Если вам необходимо расчесать волосы, используйте специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей.

Наконец, если все перечисленное не срабатывает, стоит обратиться к врачу-эндокринологу и параллельно к трихологу, чтобы совместными усилиями определить список препаратов, которые помогут откорректировать гормональный баланс и привести волосы в порядок.

В случае с менопаузой тоже не стоит отчаиваться, в современном мире есть лекарства, которые позволяют пройти через этот период без потерь.

И напоследок важный совет: не торопитесь лихорадочно менять «терапию», не кидайтесь к народным рецептам и не пробуйте сто средств одновременно. Процесс восстановления нормального роста волос долгий, но только при четком следовании схеме можно оценить ее эффективность».

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает – это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.

Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий