В то время как некоторым 50-летним женщинам удается выглядеть на 10 или даже 20 лет моложе, другие 30-летние женщины могут уже выглядеть старше, чем они есть. Почему это происходит?
22 октября 2024 г
Для многих людей важнее не объективный возраст, а субъективный возраст — сколько лет мы себя ощущаем. Но внешний вид не всегда соответствует внутреннему состоянию и долголетию — женщины с детским лицом могут сталкиваться с снисходительным отношением до совершеннолетия, а те, кто начинает стареть преждевременно, будут казаться опытнее своих сверстников.
Вместе с Анной Курмановой, основательницей Интернет-клуба «Йога и йогатерапия» и автором книги «Йога-менеджмент», мы решили разобраться, что с нами делает возраст и как выглядеть моложе.
Из-за чего мы выглядим старше своего возраста: 4 фактора
Бывает, что в 30 лет человек выглядит на 50 лет. Конечно, генетика, окружающая среда и образ жизни влияют на внешний вид. Вредные привычки, болезни и плохое питание также увеличивают наш возраст. В то же время седина и морщины – не самые явные признаки старения. Вот четыре фактора, которые визуально продлевают нашу жизнь:
-
сутулиться. Сгорбленная поза тела ассоциируется со старостью. Мы горбились как по физическим причинам – слабые мышцы спины, воспалительные процессы в животе, так и по психологическим причинам – например, когда инстинктивно закрываемся, из-за страха. Плохая осанка опасна для легких, сердца и яичников. Такое положение позвоночника нарушает передачу нервных импульсов к внутренним органам, которые физически сжимаются и получают меньше питательных веществ – что приводит к заболеваниям и ухудшению состояния кожи, волос, ногтей).
-
Избыточный вес. Набор веса визуально прибавляет годы нашей внешности. Ожирение может быть вызвано недостатком физической активности или метаболическими особенностями.
-
Отечность лица. Мы часто связываем застой жидкости в организме со старением. В подростковом возрасте обмен веществ происходит очень быстро, и такие проблемы у молодых людей встречаются нечасто. Отеки могут развиться в раннем детстве из-за недостатка сна или проблем со здоровьем.
-
Унылый вид. Длительное перенапряжение наиболее вредно для нашего организма. Тревога, раздражительность и депрессия запускают воспалительные процессы, которые подавляют иммунную систему и вызывают преждевременное старение клеток. Негативные эмоции отражаются на нашей внешности, и мы выглядим старше, чем есть на самом деле.
Почему мы выглядим моложе своих родителей в том же возрасте?
-
Стандарты изменились. Современный культ молодости и красоты заставляет нас заботиться о себе. У нас больше информации, возможностей, времени и денег, чтобы позаботиться о своем лице и теле. В результате женщины регулярно занимаются йогой, занимаются спортом или танцуют, посещают косметологов, специалистов по маникюру, ресницам, бровям и т д. Вспомните, сколько средств для макияжа и кремов было у вашей матери, и сравните их с огромным арсеналом в вашей ванной комнате.
-
Нашим родителям предстоит пережить тяжелые испытания. У них просто нет времени позаботиться о себе. Пытаетесь прокормить свою семью, когда еда нормируется, а зарплата не выплачивается. Состояние неопределенности повышает уровень кортизола, что может привести к болезням, страху и старению.
-
С возрастом трудности в жизни возрастают. Нам больше не придется зимой часами ждать на автобусной остановке с потрескавшимися лицами. Мы не будем горбиться с тяжелыми сумками с продуктами – есть доставки. Современные, более строгие экологические стандарты теперь защищают организмы от выбросов и грязи, тем самым защищая иммунную систему от износа.
-
Мы соблюдаем правила здорового образа жизни. Теперь мы более тщательно следим за своим питанием, стараемся вести здоровый образ жизни и отказываемся от вредных привычек. У наших родителей не было такой возможности. Большую часть бюджета мы тратим на уход за собой. Мои родители едва накопили достаточно денег, чтобы купить ботинки и море .
-
Мы поменяли место жительства. Городская женщина лет 30-ти, выглядящая молодой и ухоженной. Если не день в спа, то она могла бы хотя бы час провести в спа. У ее сверстников в деревне на это нет времени. Это был тяжелый физический труд с утра до ночи, из-за чего она выглядела намного старше. В этом случае организм стареет быстрее из-за износа. Конечно, во всем есть исключения, но в целом это так.
Внешнее и внутреннее: как гармония с собой влияет на внешность?
Для того чтобы испытать счастье, человеку необходимо внутреннее и внешнее равновесие. Если на первый взгляд все кажется хорошо – деньги, семья, более-менее хорошее здоровье – но на душе чешется кот и нет удовлетворения в этом мире, то человек несчастен.
Дисбаланс между внутренними потребностями души и ее внешней физической деятельностью может привести к нарушению других важных балансов – гормонального, духовного, эмоционального. Наступает раздражительность, депрессия, депрессия. Походка становится тяжелой, память ухудшается. Замедляются процессы регенерации и очищения организма. Зачем заботиться о себе, если ты не знаешь, зачем живешь? Вот так мы стареем.
Внутренний баланс должен отражаться внешне. Человек понимает смысл своей жизни, осознает свое место в этом мире, находит свое внутреннее равновесие, больше не торопится и больше не сомневается в своем решении. Он выглядит моложе своих сверстников, потому что его прямая осанка, гордая поза с высоко поднятой головой и ясные глаза отражают его непреклонное сердце. Его кожа выглядела эластичной и сияющей, волосы блестели, а тело было подтянутым. Он ясно мыслит и эмоционально стабилен, способен быстро обрабатывать информацию и легко принимать решения. Он понимает, что для достижения своих целей ему необходимо заботиться о своем здоровье, но не зацикливается на своем теле.
Возраст, указанный в паспорте, не имеет значения. Молодость отражается в энергии, работоспособности, активности и выносливости. Баланс ума, души и тела позволит вам чувствовать себя молодым, жизнерадостным, творческим и любознательным в любом возрасте.
Анна Курманова
Эксперт йоги, предприниматель, основатель онлайн-клубов йоги и йогатерапии, автор книги «Йога-менеджмент», хедлайнер международных мероприятий.
фото: николериттер, жульихок, лиламос
