Семь лучших омолаживающих упражнений Некоторые женщины начинают значительно стареть после 30 лет, а у некоторых женщин сохраняется упругая и здоровая кожа даже в 50 лет. Один из секретов молодости – специальная гимнастика для лица.
Некоторые женщины хотят выглядеть моложе, но боятся косметических процедур, таких как ботокс и пластическая хирургия. В их случае можно попробовать освоить гимнастику для лица, способную замедлить процесс старения. Какие упражнения наиболее эффективны?
Женские проблемы с внешностью
Наиболее распространенными причинами обращения к косметологам и другим специалистам сферы красоты являются следующие:
- Глаза и веки образуют «гусиные лапки;
- Носовые складки углубляются;
- сумка, синяя;
- Формирование двойного подбородка;
- Дряблая кожа на лице, шее и плечах.
Преимущества гимнастики для лица
Эти упражнения стоит освоить, поскольку их выполнение имеет множество преимуществ:
- Нагружает мышцы лица, прокачивая и укрепляя их.
- Активируйте кровоток.
- Улучшает питание и увлажненность кожи лица.
- Поддерживать эластичность эпидермиса.
- Разглаживает неглубокие морщины и предотвращает образование новых морщин.
- Снимает видимую усталость и борется с мешками под глазами.
Общие принципы выполнения гимнастики для лица
Прежде чем приступить к упражнениям, важно освоить технику и общие правила их выполнения:
- Важно воздействовать на все участки лица, а не только на проблемные зоны (щеки, шея, лоб, подбородок и т д).
- Важно выполнять упражнение только на чистую кожу лица и предварительно смыть макияж. Если вы не накрашены, ваше лицо должно быть чистым от пота и пыли.
- Лучшее время для занятий гимнастикой – после подъема и перед сном.
- Начальная процедура перед полноценным массажем – нежное поглаживание кончиками пальцев.
- Во время операции важно сохранять ритм дыхания. Надеюсь, оно будет глубоким, спокойным и размеренным.
- Кожа должна получать комплексное лечение. То есть массаж специальными маслами или кремами.
- Когда комплекс закончится, следует тщательно умыться холодной водой и нанести на лицо укрепляющий увлажняющий крем или сыворотку.
- Регулярно занимайтесь гимнастикой. Вам нужно уделять хотя бы 10-15 минут каждый день. Заниматься нужно 4-5 раз в неделю.
7 лучших упражнений, омолаживающих лицо
Для омоложения стоит попробовать следующие упражнения:
- Глаза держите как можно шире, но следите за тем, чтобы на лбу не было морщин. Тренировки могут предотвратить птоз верхнего века.
- Переместите брови к центру и расслабьтесь. Кроме того, вы можете пальцами восстановить пространство между бровями. Это поможет избавиться от постоянного хмурого взгляда на вашем лице. Вам также следует в будущем стараться менее явно выражать свои эмоции на лице.
- Чтобы лоб был красивым без морщин и складок, нужно положить руки на эту часть лица, как бы прижимая кожу. Поднимите брови, но при этом преодолейте сопротивление рук.
- Если девушка замечает, что уголки ее губ начинают опускаться, значит, ей нужно как можно больше улыбаться. Иногда вам придется использовать указательный палец, чтобы помочь себе. Эту улыбку нужно удерживать несколько секунд, затем расслабиться и повторить упражнение.
- Чтобы вокруг рта не появлялись дополнительные морщинки и чтобы губы всегда выглядели красиво, нужно расположить кончик среднего пальца в уголке губы и начать растягивать его в стороны. Удерживайте губы в положении максимального разгибания несколько секунд, затем повторите движение.
- Тем, кто боится обвисания кожи на шее и подбородке, нужно научиться тянуть нижнюю губу вниз, чтобы мышцы шеи начали сильно напрягаться и стали визуально заметными.
- Ритмично наклоняйте голову назад, чтобы укрепить мышцы шеи.
Заключение
Поэтому гимнастика для лица, если выполнять ее регулярно, позволит значительно омолодить и улучшить внешний вид.
