Для здоровья кожи, волос и ногтей важно следить за своим питанием и принимать поливитамины. Витамины необходимы для нормального функционирования организма, и их трудно получить только из пищи.
Какие витамины нужны для сияния и здоровья кожи
Состояние кожи, волос и ногтей можно использовать для определения здоровья человека. Чтобы все прошло гладко, косметологи и дерматологи рекомендуют всем людям старше 25 лет следить за своим питанием и регулярно принимать поливитамины.
Зачем коже витамины
Витамины – это органические соединения, необходимые для правильного функционирования организма. Большая часть этих ингредиентов поступает из продуктов питания. Но гарантировать, что вы таким образом получите все соединения, важные для вашего здоровья, чрезвычайно сложно.
Нельзя сказать, что человеку нужны только определенные вещества. Ему нужны все, но важно сохранять баланс. В определенное время, в зависимости от состояния, потребность в определенных добавках возрастает.
Для решения этой проблемы были разработаны витаминные комплексы. Некоторые из них созданы специально для женщин. Витаминные добавки помогут сохранить сияние и эластичность кожи.
Для профилактики достаточно время от времени принимать общеукрепленные поливитамины. Такие препараты полезны для всего организма, в том числе и для эпидермиса. Они также станут верными союзниками в борьбе с возрастными изменениями.
Косметологи рекомендуют применение витаминов, в том числе местно. Чтобы ногти стали крепче, нужно применять витамины А и Е ежедневно в течение 8 дней, чередуя. Затем следует небольшой перерыв и курс повторяется снова. Витамин Е можно наносить непосредственно на лицо или добавлять 1–2 капли в крем для лица.
Витамины и их значение для кожи
- Витамин А (ретинол) помогает уменьшить воспаление и активировать регенерацию. Его прием нормализует функцию сальных желез и активирует выработку коллагена. Ретинол оказывает омолаживающее действие, улучшая состояние кожи.
- B1 (тиамин) участвует в производстве глюкозы, которая обеспечивает клетки энергией. Кроме того, он помогает бороться со стрессом и запускает защитные функции организма. Это значит, что тиамин помогает продлить молодость и избежать преждевременных морщин на лице.
- В2 (рибофлавин) активирует обменные процессы. После его приема увеличивается насыщение клеток кислородом. Рибофлавин применяют в составе комплексной терапии кожных заболеваний: нейродермита, хронической экземы, повышенной чувствительности к ультрафиолетовому излучению.
- B5 (пантотеновая кислота) ускоряет процесс регенерации и способствует разглаживанию морщин.
- В6 (пиридоксин) – эффективный препарат, активно используемый дерматологами. Защищает эпидермис от УФ-излучения и негативного воздействия окружающей среды. Эти же свойства делают пиридоксин отличным средством по уходу за волосами.
- B9 (фолиевая кислота) используется для лечения прыщей. Это вещество стимулирует работу всех органов, в том числе кожи, тем самым улучшая ее внешний вид. B9 работает с пантотеновой кислотой и парааминобензойной кислотой, предотвращая образование седых волос.
- B12 (цианокобаламин) используется для лечения кожных заболеваний. Его применяют для лечения псориаза и дерматита. Эффективность цианокобаламина можно объяснить его регенеративными способностями.
- Витамин С (аскорбиновую кислоту) часто добавляют в различные кремы для лица. Он укрепляет стенки капилляров и способствует естественному синтезу коллагена и эластина.
- Первый позволяет коже сохранять тонус, делая ее эластичной. Второй нужен для того, чтобы кожа после многократного растяжения вернулась к своему первоначальному виду.
- Витамин С также является мощным антиоксидантом. Он защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов и способствует его заживлению.
- Наш организм синтезирует витамин D самостоятельно под воздействием солнечного света. Это соединение предотвращает гибель клеток во время стрессовых ситуаций и стимулирует выработку пептидов-антибиотиков, что предотвращает развитие воспалений.
- Е (токоферол) часто используется производителями лечебно-профилактической косметики. Он действует как фильтр, защищая от УФ-лучей. Токоферол способствует восстановлению тканей на клеточном уровне и является отличным увлажняющим средством.
- Добавки витамина К рекомендуются тем, кто хочет избавиться от пигментных пятен и веснушек. Он также отлично борется с отеками и воспалениями. Важно отметить, что соединение помогает уменьшить растяжки и шрамы.
- РР (ниацин) стимулирует рост волос и устраняет воспалительные процессы. Ниацин ускоряет синтез церамидов, образующих липидный барьер, защищающий кожу. Ниацин используется для балансировки тона. Помогает уменьшить пигментацию, в том числе возрастную гиперпигментацию.
- H (биотин) стимулирует выработку эластина и коллагена, предотвращая появление морщин. Он используется для борьбы с обезвоживанием, прыщами, воспалениями и зудом. Биотин ускоряет рост волос, делая их более гладкими, укрепляя волосяные фолликулы и утолщая ногтевые пластины.
Experalta Platinum Intense Rejuvenating Day Cream (2018) Зубная паста с прополисом «Сибирский прополис» Natural Protection 2015
Гель-пенка для душа «Базовый уход» для интимной гигиены 250 мл SW Altai Eau de Parfum, 1,5 мл
