Мы рассказываем, как встретить новый этап жизни с сильными и блестящими волосами.
20 сентября 2024 г
С наступлением менопаузы организм женщины переходит в новое состояние, и этот переход не всегда проходит гладко. Мы сталкиваемся с социальной стигмой и потерей прежнего внешнего вида – тусклой кожей, приливами и выпадением волос. Сегодня мы обсудим, как избежать последнего симптома. Это не так уж и сложно: просто добавьте в свою жизнь несколько восхитительных привычек, чтобы ваши локоны были такими же густыми, как никогда, – и мы вам об этом расскажем.
- 10 секретов идеальных волос во время менопаузы
- Проверьте гормоны
- Проверьте витамины
- Снизьте уровень стресса
- Займитесь спортом
- Коврик для йоги Mela, цвет: бежевый, MP002XU086HW — купить в интернет-магазине Lamoda
- Придерживайтесь здорового рациона
- Принимайте добавки
- Реже укладывайте волосы
- Фен Dyson с минимальным уровнем шума и вилкой UK, цвет: серый, RTLACI669801 — купить в интернет-магазине Lamoda
- Сушите волосы аккуратно
- Используйте только качественные расчески
- Расческа Tangle Teezer The Wet Detangler, для ухода за Влажными волосами, оттенок Millennial Pink, 22.1х6.6х3 см, цвет: розовый, TA022LWBN400 — купить в интернет-магазине Lamoda
- Правильно ухаживайте за волосами
10 секретов идеальных волос во время менопаузы
Проверьте гормоны
Во время менопаузы меняется гормональный баланс, что также может повлиять на нашу красоту. Например, если уровень андрогенов высокий, а уровень эстрогена низкий, это может привести к таким реакциям, как истончение и выпадение волос. Тот же эффект может иметь недостаток или избыток гормона щитовидной железы – волосы могут стать ломкими и начать выпадать. Так что запишитесь на расширенное тестирование на гормоны.
Проверьте витамины
Дефицит или избыток необходимых витаминов (таких как витамин B12, витамин D и железо) может привести к ухудшению общего состояния. В том числе и по состоянию волос – они становятся блеклыми, истончаются и быстро ломаются. Если вы заметили подобные симптомы, не помешает сдать развернутый анализ крови и исключить витаминный дисбаланс.
Снизьте уровень стресса
Стресс влияет на все аспекты нашего здоровья, но особенно на наши волосы. Женщины, испытывающие сильный стресс, могут столкнуться с выпадением и истончением волос. Если вы узнали себя в этом описании, добавьте в свой распорядок дня занятия, снижающие стресс. Например, йога, медитация или общение с психиатром. Также обратите внимание на магний, если в вашей жизни много неспокойных ситуаций.
Займитесь спортом
Упражнения должны быть регулярными и длиться от 30 минут до двух часов. Физическая активность помогает снять стресс (что важно для волос – см предыдущий пункт), а также улучшает кровообращение в области кожи головы. Активное кровоснабжение пробуждает волосяные фолликулы и вызывает рост новых волос.
Коврик для йоги Mela, цвет: бежевый, MP002XU086HW — купить в интернет-магазине Lamoda
Знай цену
Коврик для йоги мела. Бесплатная доставка по всей России!
рекламировать www.lamoda.ru
Придерживайтесь здорового рациона
Продукты, содержащие трансжиры, много сахара и добавки, практически не содержат белка. Он распадается на аминокислоты, «строителей» нашего тела. Белок укрепляет ногти, делает волосы крепче и гуще, стабилизирует зрение и улучшает общее состояние органов тела. Поэтому ваш рацион должен быть богат белком, клетчаткой (которая выводит токсины из желудка) и продуктами, содержащими витамины .
Принимайте добавки
на ферму. На рынке представлено множество добавок, предназначенных для улучшения качества ваших волос и ногтей. Многие из них также способны нормализовать уровень гормонов и снизить стресс. Некоторые витамины обладают лучшими свойствами, чем другие, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы определить, какая добавка подходит именно вам.
Реже укладывайте волосы
Даже если вы обработаете пряди термозащитным спреем, на волосах все равно остается много тепла. И без того хрупкие волосы становятся тоньше, что приводит к секущимся кончикам и последующему выпадению волос. Поэтому используйте только качественные щипцы для завивки, выпрямители и фены, обеспечивающие приемлемую температуру. Используйте их только 20% времени, в противном случае сушите волосы феном естественным путем.
Фен Dyson с минимальным уровнем шума и вилкой UK, цвет: серый, RTLACI669801 — купить в интернет-магазине Lamoda
Знай цену
Фены Dyson очень тихие. Бесплатная доставка по всей России!
рекламировать www.lamoda.ru
Сушите волосы аккуратно
Тот факт, что вы не сушите волосы феном, не означает, что вы можете безопасно сушить волосы. Например, у многих женщин есть вредная привычка после принятия душа энергично вытирать волосы полотенцем. Делать этого не следует: мокрые нити тоньше сухих, поэтому таким движением можно их полностью порвать. Просто оберните волосы полотенцем и отпустите, как только большая часть влаги впитается. Кроме того, лучше всего купить шелковый шарф, поскольку он бережнее всего воздействует на волосы.
Используйте только качественные расчески
После душа волосы можно расчесать щеткой с широко расставленными друг от друга пластиковыми зубьями. Для уже сухих вьющихся волос подойдет мягкая расческа с натуральной щетиной, которая не электризует волосы и не сломает их. Неестественная щетина очень жесткая и может стать причиной секущихся кончиков и ломкости волос.
Расческа Tangle Teezer The Wet Detangler, для ухода за Влажными волосами, оттенок Millennial Pink, 22.1х6.6х3 см, цвет: розовый, TA022LWBN400 — купить в интернет-магазине Lamoda
Знай цену
Расческа для влажного распутывания Tangle Teezer. Бесплатная доставка по всей России!
рекламировать www.lamoda.ru
Правильно ухаживайте за волосами
Мы обсудим основные продукты – шампунь, кондиционер и маску для лица. Чаще всего мы наносим их на волосы, поэтому в составе не должно быть сульфатов и химических отдушек. Они способны сделать волосы визуально блестящими и гуще, но это лишь временный эффект. Вскоре после использования локоны могут стать ломкими и тонкими. Поэтому выбирайте продукты, содержащие ингредиенты самого высокого качества .
Фото: Шаттерсток
