Поседение – генетически детерминированный процесс, но, несмотря на это, отсрочить его начало вполне возможно. Давайте подробно поговорим о лучших способах предотвращения седых волос.
«Физиологическое» появление седины, как правило, приходится на возраст 50-55 лет. Это связано с ослаблением функции клеток меланоцитов, вырабатывающих меланин, придающий волосам естественный цвет.
Если появление «белых локонов» происходит в молодом возрасте (20-30 лет), то здесь могут быть задействованы сразу несколько факторов, влияющих на снижение активности или даже гибель меланоцитов:
-
Генетическая предрасположенность
-
Хронический стресс
-
Очаги хронической инфекции
-
Заболевания щитовидной железы, гипофиза, желудочно-кишечного тракта
-
Железодефицитная анемия
-
Аутоиммунные заболевания
-
Нарушения кровообращения
-
Недостаточное питание
-
Дефицит витаминов или микроэлементов
-
Неблагоприятная среда
-
Вредные привычки и др
Самый быстрый и эффективный способ избавиться от седины – это покрасить волосы, но, к сожалению, при частом использовании эта процедура может негативно сказаться на вашей красоте и здоровье. Совместно с Екатериной Юрьевной Пащенко, кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом, трихологом и дерматологом клиники СМ-Косметология, делимся альтернативными методами эффективной профилактики седины.
Качественное и полноценное питание: Чрезвычайно важно получать с пищей достаточное количество микроэлементов и необходимых нутриентов. Включите в свой рацион продукты, содержащие в достаточном количестве белок, кальций, цинк, медь, селен, витамины группы В, бета-каротин: например, водоросли, грецкие орехи, фундук, листовые овощи, бобовые, яйца, творог, брокколи, печень, цитрусовые, яблоки, ягоды и др. полезны также продукты, содержащие достаточное количество омега-кислот: оливковое масло, рыбий жир, некоторые сорта рыбы.
Питьевой режим: Считается, что недостаточное количество жидкости замедляет обменные процессы и усвоение необходимых питательных веществ. Поэтому возьмите за правило употреблять не менее 1,5-2 литров чистой воды в день .
Своевременное медицинское обследование поможет выявить скрытые заболевания и провести необходимое лечение под наблюдением специалиста.
Старайтесь максимально исключить стресс из своей жизни. При необходимости обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Придерживайтесь здорового образа жизни: чаще гуляйте на свежем воздухе (2-3 часа в день), исключите вредные привычки (курение, алкоголь).
Проводите домашние уходовые процедуры, улучшающие микроциркуляцию, например, массируйте кожу головы по 3-5 минут в день. Отличным вариантом станет процедура дарсонвализации курсами по 10 процедур 2 раза в год.
Используйте растительные маски на основе касторового масла, настойки перца и витаминов группы В – они хорошо стимулируют микроциркуляцию, а касторовое масло способствует выработке природного пигмента.
Попробуйте аптечные препараты на основе витаминов В, С, А, которые содержат микроэлементы и аминокислоты, необходимые для синтеза меланина (например, цистеин и тирозин); все лекарства используются только по назначению врача.
Используйте лосьоны, содержащие серу, биотин, инозитол — все они восстанавливают выработку меланина и помогают уменьшить седину.
Пройти курс мезотерапии кожи головы с содержанием необходимых микроэлементов и витаминов; это также отличный способ предотвратить преждевременное поседение волос.
Об эксперте:
Екатерина Юрьевна Пащенко
Косметолог, трихолог, дерматолог клиники СМ-Косметология, к.м.н.
Фото: Адоб Сток
