Как отсрочить поседение волос: 10 лайфхаков, которые действительно работают

Поседение – генетически детерминированный процесс, но, несмотря на это, отсрочить его начало вполне возможно. Давайте подробно поговорим о лучших способах предотвращения седых волос.

Как отсрочить седину: 10 трюков, которые действительно работают

«Физиологическое» появление седины, как правило, приходится на возраст 50-55 лет. Это связано с ослаблением функции клеток меланоцитов, вырабатывающих меланин, придающий волосам естественный цвет.

Если появление «белых локонов» происходит в молодом возрасте (20-30 лет), то здесь могут быть задействованы сразу несколько факторов, влияющих на снижение активности или даже гибель меланоцитов:

  • Генетическая предрасположенность

  • Хронический стресс

  • Очаги хронической инфекции

  • Заболевания щитовидной железы, гипофиза, желудочно-кишечного тракта

  • Железодефицитная анемия

  • Аутоиммунные заболевания

  • Нарушения кровообращения

  • Недостаточное питание

  • Дефицит витаминов или микроэлементов

  • Неблагоприятная среда

  • Вредные привычки и др

Самый быстрый и эффективный способ избавиться от седины – это покрасить волосы, но, к сожалению, при частом использовании эта процедура может негативно сказаться на вашей красоте и здоровье. Совместно с Екатериной Юрьевной Пащенко, кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом, трихологом и дерматологом клиники СМ-Косметология, делимся альтернативными методами эффективной профилактики седины.

Как отсрочить седину: 10 трюков, которые действительно работают

Качественное и полноценное питание: Чрезвычайно важно получать с пищей достаточное количество микроэлементов и необходимых нутриентов. Включите в свой рацион продукты, содержащие в достаточном количестве белок, кальций, цинк, медь, селен, витамины группы В, бета-каротин: например, водоросли, грецкие орехи, фундук, листовые овощи, бобовые, яйца, творог, брокколи, печень, цитрусовые, яблоки, ягоды и др. полезны также продукты, содержащие достаточное количество омега-кислот: оливковое масло, рыбий жир, некоторые сорта рыбы.

Питьевой режим: Считается, что недостаточное количество жидкости замедляет обменные процессы и усвоение необходимых питательных веществ. Поэтому возьмите за правило употреблять не менее 1,5-2 литров чистой воды в день .

Своевременное медицинское обследование поможет выявить скрытые заболевания и провести необходимое лечение под наблюдением специалиста.

Старайтесь максимально исключить стресс из своей жизни. При необходимости обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Придерживайтесь здорового образа жизни: чаще гуляйте на свежем воздухе (2-3 часа в день), исключите вредные привычки (курение, алкоголь).

Проводите домашние уходовые процедуры, улучшающие микроциркуляцию, например, массируйте кожу головы по 3-5 минут в день. Отличным вариантом станет процедура дарсонвализации курсами по 10 процедур 2 раза в год.

Как отсрочить седину: 10 трюков, которые действительно работают

Используйте растительные маски на основе касторового масла, настойки перца и витаминов группы В – они хорошо стимулируют микроциркуляцию, а касторовое масло способствует выработке природного пигмента.

Попробуйте аптечные препараты на основе витаминов В, С, А, которые содержат микроэлементы и аминокислоты, необходимые для синтеза меланина (например, цистеин и тирозин); все лекарства используются только по назначению врача.

Используйте лосьоны, содержащие серу, биотин, инозитол — все они восстанавливают выработку меланина и помогают уменьшить седину.

Пройти курс мезотерапии кожи головы с содержанием необходимых микроэлементов и витаминов; это также отличный способ предотвратить преждевременное поседение волос.

Об эксперте:

Как отсрочить седину: 10 трюков, которые действительно работают

Екатерина Юрьевна Пащенко

Косметолог, трихолог, дерматолог клиники СМ-Косметология, к.м.н.

Фото: Адоб Сток

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает - это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Читайте также:  Создай модные кудри! Как красиво завить волосы за пару минут
Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий