Мы беседуем с гинекологами о том, как ухаживать за деликатными зонами и сохранять их здоровье.
8 ноября 2024 г
Интимная гигиена – тема важная, но довольно табуированная, поэтому возникает все больше мифов об уходе за этой деликатной зоной. Однако соблюдение правил женской интимной гигиены очень важно для здоровья и является одной из основных мер профилактики многих заболеваний. Вместе с нашими акушёрами и гинекологами мы решили изучить основные правила ухода.
Микрофлора интимной зоны
Прежде чем мы начнем обсуждать основные правила интимной гигиены, давайте сначала разберемся в физиологии женской репродуктивной системы. Основная функция вульвы – защита репродуктивных путей от инфекции. Исследования показывают, что микробиом вульвы разнообразен и варьируется у всех женщин. На ее изменения влияют загрязняющие вещества, скапливающиеся в складках, повышенная влажность, менструации, потливость, гормональные изменения. Все это может привести к вульвовагинальной инфекции.
Кожа вульвы более нежная и хрупкая по сравнению с другими частями тела. Он уникален тем, что покрыт тонким роговым слоем, содержащим большое количество волосяных фолликулов с потовыми и сальными железами, что облегчает проникновение микроорганизмов и других загрязнителей.
собственные молочнокислые бактерии играют важную роль в поддержании нормальной микробиоты влагалища, которая создает кислую среду с pH от 3,8 до 4,5. Они являются естественным барьером против болезнетворных микроорганизмов.
Уход за интимной зоной
для очистки вульвы лучше всего использовать средства, специально предназначенные для ухода за интимной зоной. Они должны иметь гипоаллергенные ингредиенты на основе натуральных экстрактов, правильный показатель pH и содержать только мягкие поверхностно-активные вещества. Эти средства бережно очищают интимные зоны, эффективно удаляют неприятный запах, увлажняют и обладают антибактериальными свойствами.
Использование только воды или агрессивных поверхностно-активных веществ (например, обычного мыла или средств для мытья тела) может оказаться абразивным и повлиять на местную флору, вызывая сухость, зуд и раздражение. Это также может привести к инфекции и спровоцировать или усугубить вульварный дерматит.
нормальная вагинальная флора, кислый pH и секрет являются компонентами врожденного защитного механизма против вульвовагинальных инфекций. Правильный уход за интимной зоной с использованием специальных средств, защищающих от сухости вульвы и поддерживающих сбалансированный микробиом, может помочь сохранить интимное здоровье женщины. Во многих случаях правильная интимная гигиена может помочь предотвратить или облегчить зуд и ненормальные выделения, а также улучшить общее состояние здоровья .
Основные правила женской интимной гигиены
-
Женщинам всех возрастов необходимо ухаживать за интимной зоной один-два раза в день.
-
умывание только водой может пересушить кожу и усилить зуд, поэтому при чистке используйте теплую воду и специальные гипоаллергенные средства интимной гигиены, содержащие мягкие поверхностно-активные вещества с pH от 4,2 до 5,6.
-
обычные средства для тела, такие как мыло или гель для душа, не подходят для ухода за интимными зонами. Их pH щелочной и, следовательно, разрушает естественные микробные сообщества, вызывая рост бактерий, сухость и дискомфорт.
-
Внутренние репродуктивные органы защищены естественной микрофлорой и не требуют дополнительной чистки. Специальные средства предназначены только для использования на вульве, которая требует очистки движениями «спереди назад» от лобковой области к анусу.
-
Не используйте полотенца или другие предметы для мытья тела, поскольку они могут повредить нежную кожу вульвы и вызвать раздражение. Кроме того, на них скапливается множество бактерий.
-
Аккуратно промокните вульву мягким полотенцем, так как избыток влаги является благоприятной средой для роста бактерий. Старайтесь не тереть интимные места – это может вызвать раздражение или покраснение.
-
Выбирайте свободное хлопковое нижнее белье и сведите к минимуму облегающую одежду.
-
Избегайте средств, дезинфицирующих вульву, интимных дезодорантов, а также цветной и ароматизированной туалетной бумаги.
-
Во время менструации особое внимание следует уделять уходу за интимными местами. Меняйте гигиенические прокладки каждые 4–5 часов, а тампоны — каждые 2 часа.
-
До и после секса принимайте ванну, чтобы снизить вероятность развития вульвовагинального кандидоза и других неприятных проблем (см также: Упражнения Кегеля: все, что вы хотели знать о гимнастике интимных мышц).
-
Перед посещением гинеколога выполняйте регулярные гигиенические процедуры. Не нужно смывать, используйте дезодорант или присыпку.
Мария Абрамова
акушер-гинеколог, эксперт по интимной косметике бренда (v)estetique.
Фото: Шаттерсток.
