Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты кожи человека. Состояние кишечника влияет на него больше.
Отсутствие в рационе овощей, фруктов, зелени провоцирует процессы гниения и брожения, накопление токсических веществ и общее ослабление иммунитета.
Некоторые диетологи считают, что программы детоксикации полезны, а другие считают, что они вредны, увеличивая вероятность скачков сахара в крови и расстройства желудка.
На самом деле к дезинтоксикации нужно подходить с осторожностью, так как она запрещена людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек.
В то же время оздоровительное питание при правильном его планировании приносит множество положительных эффектов для здоровья, благотворно влияет на самочувствие и красоту.
Очищение организма от токсинов позволяет коже сиять здоровьем, сохраняет ее молодость. Люди с правильным питанием выглядят моложе своих сверстников и имеют здоровый цвет лица.
Это связано с употреблением достаточного количества растительной клетчатки, природных антиоксидантов и витаминов.
Детокс-питание – это диета, включающая в рацион определенный набор продуктов и соков, общий вид очищения организма и запуск процессов внутренней саморегуляции.
После такой программы внутренние органы очищаются от вредных веществ и токсинов, повышается физическая выносливость.
Детокс-диета очищает кишечник, от накипи которого чаще всего появляются высыпания на лице. Чаще всего такое питание практикуют курсами по 10-14 дней. Можно проводить соковый детокс, когда несколько дней в неделю необходимо употреблять только овощные или фруктовые соки.
ПРЕИМУЩЕСТВА И ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ СОКОВОГО ДЕТОКСА
Любители детокса пересматривают его раз в несколько месяцев и утверждают, что состояние кожи заметно улучшается. Также методика снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает микрофлору кишечника, насыщает организм антиоксидантами, витаминами и минералами.
После программы детоксикации увеличивается запас энергии и сил, улучшается настроение и появляется легкость в теле. Детокс только соком не может длиться более нескольких дней.
Это стресс для человека, поэтому могут появиться побочные эффекты: головные боли, усталость и слабость, боли в желудке. Чтобы снизить риски для здоровья, прежде чем проходить детоксикацию, проконсультируйтесь с врачом.
Методика противопоказана людям с чувствительным пищеварением. В этом случае подойдет программа с включением в меню термически обработанных овощных блюд.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЕТОКС-ДИЕТЫ
Прежде чем приступать к программе детоксикации, полезно подготовиться к изменению диеты. Лучше выбрать подходящий период для отдыха и медитации, время отпуска или выходные.
Во время голодания диетологи советуют избегать интенсивных физических нагрузок, но не ограничиваться прогулками на свежем воздухе. На два месяца специалисты советуют исключить из рациона жирное, сладкое и мучное.
Пшеничный и ржаной хлеб заменяют несладкими лепешками с добавлением цельнозерновой муки.
Рекомендуется избегать фаст-фуда и консервов. Большую часть рациона составляют овощи и фрукты, свежие или термически обработанные без добавления соли.
После завершения дезинтоксикации нужно постепенно возвращаться к обычному меню, постепенно добавляя продукты, которые были исключены.
Чтобы получить положительный эффект от лечебного питания, в течение полугода правильно соблюдать диету с исключением вредных продуктов: копченостей, колбас, магазинного майонеза, фаст-фуда. Это закрепит предыдущие результаты. Также стоит уделить внимание очищению кожи, использованию косметики с дезинтоксикационными компонентами.
Только комплексный подход позволяет добиться максимально положительных результатов. Во время здорового питания следует пить много воды.
Рекомендуемая продолжительность программы детоксикации 2-3 дня, а начинать знакомство с методом лучше с одного дня, чтобы увидеть реакцию организма. Для питья используют воду и травяные чаи.
Свежие фрукты и овощи чередуйте с вареными овощами. Некоторые очищающие средства позволяют употреблять йогурт, орехи и нежирную рыбу.
Расскажите в комментариях, что вы знаете о детоксе кожи?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные темы.
Подписывайтесь на наш Youtube канал и Telegram @Plastichno
