Детокс-диета: правила и рекомендации

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты кожи человека. Состояние кишечника влияет на него больше.

Отсутствие в рационе овощей, фруктов, зелени провоцирует процессы гниения и брожения, накопление токсических веществ и общее ослабление иммунитета.

Некоторые диетологи считают, что программы детоксикации полезны, а другие считают, что они вредны, увеличивая вероятность скачков сахара в крови и расстройства желудка.

На самом деле к дезинтоксикации нужно подходить с осторожностью, так как она запрещена людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек.

В то же время оздоровительное питание при правильном его планировании приносит множество положительных эффектов для здоровья, благотворно влияет на самочувствие и красоту.

Очищение организма от токсинов позволяет коже сиять здоровьем, сохраняет ее молодость. Люди с правильным питанием выглядят моложе своих сверстников и имеют здоровый цвет лица.

Это связано с употреблением достаточного количества растительной клетчатки, природных антиоксидантов и витаминов.

Детокс-диета: правила и рекомендации

Детокс-питание – это диета, включающая в рацион определенный набор продуктов и соков, общий вид очищения организма и запуск процессов внутренней саморегуляции.

После такой программы внутренние органы очищаются от вредных веществ и токсинов, повышается физическая выносливость.

Детокс-диета очищает кишечник, от накипи которого чаще всего появляются высыпания на лице. Чаще всего такое питание практикуют курсами по 10-14 дней. Можно проводить соковый детокс, когда несколько дней в неделю необходимо употреблять только овощные или фруктовые соки.

ПРЕИМУЩЕСТВА И ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ СОКОВОГО ДЕТОКСА

Любители детокса пересматривают его раз в несколько месяцев и утверждают, что состояние кожи заметно улучшается. Также методика снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает микрофлору кишечника, насыщает организм антиоксидантами, витаминами и минералами.

После программы детоксикации увеличивается запас энергии и сил, улучшается настроение и появляется легкость в теле. Детокс только соком не может длиться более нескольких дней.

Читайте также:  25 совершенных стрижек после 40 лет на разную длину волос

Это стресс для человека, поэтому могут появиться побочные эффекты: головные боли, усталость и слабость, боли в желудке. Чтобы снизить риски для здоровья, прежде чем проходить детоксикацию, проконсультируйтесь с врачом.

Методика противопоказана людям с чувствительным пищеварением. В этом случае подойдет программа с включением в меню термически обработанных овощных блюд.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЕТОКС-ДИЕТЫ

Прежде чем приступать к программе детоксикации, полезно подготовиться к изменению диеты. Лучше выбрать подходящий период для отдыха и медитации, время отпуска или выходные.

Во время голодания диетологи советуют избегать интенсивных физических нагрузок, но не ограничиваться прогулками на свежем воздухе. На два месяца специалисты советуют исключить из рациона жирное, сладкое и мучное.

Пшеничный и ржаной хлеб заменяют несладкими лепешками с добавлением цельнозерновой муки.

Рекомендуется избегать фаст-фуда и консервов. Большую часть рациона составляют овощи и фрукты, свежие или термически обработанные без добавления соли.

Детокс-диета: правила и рекомендации

После завершения дезинтоксикации нужно постепенно возвращаться к обычному меню, постепенно добавляя продукты, которые были исключены.

Чтобы получить положительный эффект от лечебного питания, в течение полугода правильно соблюдать диету с исключением вредных продуктов: копченостей, колбас, магазинного майонеза, фаст-фуда. Это закрепит предыдущие результаты. Также стоит уделить внимание очищению кожи, использованию косметики с дезинтоксикационными компонентами.

Только комплексный подход позволяет добиться максимально положительных результатов. Во время здорового питания следует пить много воды.

Рекомендуемая продолжительность программы детоксикации 2-3 дня, а начинать знакомство с методом лучше с одного дня, чтобы увидеть реакцию организма. Для питья используют воду и травяные чаи.

Свежие фрукты и овощи чередуйте с вареными овощами. Некоторые очищающие средства позволяют употреблять йогурт, орехи и нежирную рыбу.

Расскажите в комментариях, что вы знаете о детоксе кожи?

Читайте также:  Как остановить выпадение волос после родов. Моя история

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные темы.

Подписывайтесь на наш Youtube канал и Telegram @Plastichno

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает - это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий