Что нужно есть, чтобы иметь косу до пояса

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Традиционные признаки красоты – длинные шелковистые волосы у женщин и густые пышные волосы у мужчин. И качество волос зачастую (если мы не говорим о генетической предрасположенности к облысению у мужчин) напрямую зависит от того, получает ли организм достаточное количество микроэлементов и витаминов.

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Осенью организм ослаблен и страдает от изменения климата, а вместе с ним и наши волосы страдают от холода, недостатка витаминов и стресса.

Что влияет на качество волос

Ученые считают, что здоровые волосы могут расти, если в рационе человека содержится достаточно:

Витамины группы А, предотвращающие сухость и ломкость волос.

Витамин B, который насыщает волосяные фолликулы кислородом.

Витамин С, который формирует структуру волос и предотвращает их сечение.

Витамин Е, укрепляющий волосяные фолликулы и предотвращающий выпадение волос.

Кроме того, на качество волос положительно влияет железо (его недостаток может даже вызвать выпадение волос) и цинк, который помогает коже головы оставаться здоровой.

Топ-10 самых полезных для волос продуктов

1. Авокадо

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Авокадо

Авокадо содержит витамины E и B, а также полезные насыщенные жиры, способствующие росту волос.

2. Ягоды

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Ягоды

Большинство ягод, особенно крубник, содержат высокий уровень витамина С и антиоксидантов, которые защищают волосяные фолликулы от стресса и предотвращают выпадение волос.

3. Яйца

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Яйцо

Яйца содержат большое количество белка, «строительного материала» для волос. Кроме того, они содержат витамины A и D, а также керотины, положительно влияющие как на состояние кожи головы, так и на сами волосы.

Читайте также:  Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и не только

4. Рис

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Рис

Рис – отличный источник железа, калия и магния для роста и блеска волос.

5. Льняное масло

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Растительное масло

Льняное масло богато насыщенными жирами, которые делают волосы гуще и крепче.

6. Морская капуста (ламинария)

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Морские водоросли

Морские водоросли, которые недавно окрестили суперпродуктом, содержат все витамины и минералы, которые помогут вам отрастить львиную шерсть.

7. Листовая зелень

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Шпинат

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, являются источником железа, полезных кислот и витаминов A, C, B и K. Помните, что чем насыщеннее и ярче зеленый цвет, тем больше в нем питательных веществ.

8. Манго

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Манго

Помимо того, что манго является источником витаминов, оно также содержит вещество под названием кремнезем, которое помогает укрепить пряди волос.

9. Семечки тыквы

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Тыква с семечками

Семена тыквы богаты цинком, который предотвращает сухость кожи головы и перхоть. Кроме того, они буквально загружены веществами, ускоряющими рост волос.

10. Соевые бобы

Что нужно есть, чтобы на талии была коса

Соевые бобы

Соевые бобы помогают нормализовать уровень гормона, ответственного за выпадение волос в организме.

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает – это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий