Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина

Правила долголетия и здоровья просты и очевидны. Но почему-то это не помогает нам следовать за ними. И это того стоит.

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

Гуру здорового образа жизни, ярый противник господствующей медицины Иван Неумывакин в прошлом возглавлял отдел медицинского обеспечения космических полетов Института медико-биологических проблем. Придумывая методы борьбы с советскими космонавтами, он задался вопросом: что это – здоровый человек? В результате получилось около 60 популярных книг и тысячи благодарных читателей. Сам он был убежден, что организм – это саморегулирующаяся система, резервные силы которой превышают любую задачу на 80%. Вот его санитарные правила:

Вода — это «пища номер 1»

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

зимой необходимо выпивать не менее 1,5 литра в сутки, летом – 2 литра. Цель состоит в том, чтобы вывести токсины из организма и оставить хороший запас, чтобы клетки «купались» в воде, которая действует как электролит в жизненно важных биохимических процессах. Воду можно разморозить, отфильтровать, очистить электролизом или даже из водопровода – отложить в течение ночи, а затем довести до стадии «белого кипения». Самое главное, чтобы pH питьевой воды был 7,4 плюс-минус 0,15. «Это идеальный pH крови, единственный показатель, который не должен меняться в течение жизни», – говорит Неумывакин. «В таком состоянии человек никогда не заболеет, защищая организм от закисления и активации патогенной микрофлоры». Вода из кулеров и бутылок не дает никаких гарантий (кто проверял ее pH?), А родниковая вода точно не подходит для здорового образа жизни, по крайней мере, в столичном регионе. Пить нужно натощак: один-два стакана чистой воды за 10-15 минут до каждого приема пищи. Если воды не хватает, кровь сгущается, и сердцу становится трудно перекачивать ее по телу. В первую очередь страдает мозг: раздражительность, головная боль, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Нельзя пить жидкости во время и после еды, чтобы не разбавить желудочный сок: это замедляет пищеварение и создает условия для образования токсинов. «Если вы ели кашу, то пить можно только через час, а если вы едите мясо, то как минимум через два», – объясняет Неумывакин. Кофе, чай и обезвоженная сода, а также стакан воды с лимоном и ложкой меда при пробуждении поддерживают правильный кислотно-щелочной баланс.

Читайте также:  15 новых трендов пикси этого летнего сезона

Ешьте умеренно. Всегда

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

«Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нам нужно, чтобы оставаться здоровыми», – говорит Неумывакин. «А лишняя необработанная еда – это отходы». Во-вторых, «пищу нужно не глотать, а пить. Когда мы жуем, мозг подает сигнал организму высвободить необходимое количество ферментов и соляной кислоты для расщепления пищи на молекулярном уровне. Наконец, наша пища должна быть на 75% «щелочной» (pH больше 7) и только на 25% «кислой» (pH меньше 7). Важно помнить, что по вкусу блюда не делятся на «кислые» и «щелочные»: классический пример – кислый лимон, который является полностью «щелочным» продуктом. Яблоки, сливы, вишня, персики, огурцы и свежие помидоры, горох и стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, редис, редис, морковь, жидкие молочные продукты также обладают отличными подщелачивающими свойствами. А самыми «кислыми» являются все жиры животного происхождения, мясо, рыба, яйца, сыры, колбасы, сладости, выпечка и макароны, сахар. Молоко лучше исключить – оно ускоряет процесс старения, так как с окончанием детства организм перестает вырабатывать необходимое количество лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар. Приемлемый раствор: кисломолочные продукты жирностью не более 1.

Соблюдайте режим

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

После 19:00 инсулин, выделяемый поджелудочной железой в течение двух часов, перерабатывает съеденный ужин. А к 21:00 ваше тело должно переключиться на выработку мелатонина, чтобы вы могли лечь спать не позднее 23:30. С сегодняшнего дня и до 4-5 утра существуют естественные механизмы восстановления того, что в течение дня в организме пошло не так.

Пейте вино

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

Но в меру. При переваривании пища превращается в углекислый газ, воду и глюкозу – сахар, из которого сам организм вырабатывает определенное количество этилового спирта. Если это естественная реакция, то почему бы не принять вечером 30-50 граммов чего-нибудь покрепче? Например, если речь идет о крепком ликере из хрена с медом или красным вином. А вот белый виноград, за исключением глюкозы, организму ничего не дает. В любом случае, когда вы идете в гости или в бар с друзьями, не забудьте выпить пару стаканов такой же чистой воды.

Читайте также:  13 идей для безупречной стрижки с челкой

Боритесь со шлаками

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

Заболеваний не бывает. Но есть условия, связанные с шлаком тела. Их основная причина – рафинированное, консервированное, жареное, сладкое и копченое мясо, для обработки которых требуется много кислорода. В результате организм постоянно испытывает кислородное голодание, иммунная, ферментативная и гормональная системы ослабляются, а нормальная микрофлора заменяется патологической. Основными «очистителями», конечно же, являются вода и продукты, богатые клетчаткой.

Правильно дышите

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

С помощью дыхания можно регулировать содержание кислорода (в идеале 4%) и углекислого газа (6-6,5%) в клетках. В норме человек должен делать 12-16 вдохов в минуту. Короткий вдох и длинный выдох – естественный ритм, установленный природой. После выдоха постарайтесь не дышать в течение минуты. Для дня таких минут должно быть не менее 30, а если получится час – будешь здорова!

Не перегружайте сердце

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

Сердце – двигатель для перекачивания жидкостей, и оно не должно набирать лишний вес, «разбухая» по всему телу. В теле более 500 мышц, которые работают над улучшением кровообращения. Основные находятся ниже пупка – там все должно работать. Сядьте на землю и пройдитесь на ягодицах, сделайте сотню приседаний с прямой спиной, займитесь скандинавской ходьбой. Согрейтесь утром и отложите серьезные нагрузки, например, активную пробежку, на послеобеденное время. Главное – бегать с удовольствием, а не «перегибать»: пульс может увеличиться максимум на 30-50.

Очищайте сознание

Болезней не бывает: санитарные правила Ивана Неумывакина

Не делайте другому того, чего не хотите делать с собой. Ущерб душе неминуемо ведет к болезням тела. Негативная энергия эмоций работает против вас. Но чем больше добра дает человек, тем больше он получает. Живите чистыми мыслями, и то, что вы можете дать, отдайте обратно.

PS: Иван Павлович Неумывакин скончался менее чем за 90 лет, 22 апреля 2018 г. (род. 07.07.1928). Человек, умело справившийся с любой проблемой со здоровьем, не смог справиться с потерей любимого человека.

Читайте также:  Топ-20 коротких стрижек пикси для женщин после 50

Фото: Getty Images

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает – это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru

Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий