4 естественных способа повысить уровень коллагена в коже

Коллаген – хранитель вашей молодости и красоты. Мы расскажем, как сохранить его выработку на достаточном уровне без специальных инъекций и уколов красоты.

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

Коллаген – это белок для построения тела, основная задача которого – обеспечивать прочность соединительной ткани. Соедините клетки друг с другом, помогая им сохранять форму. Коллаген присутствует в различных органах, мышцах, костях. От него напрямую зависит тургор кожи, а значит, и ее молодость. Как естественным образом повысить уровень коллагена – мы разобрались вместе с пластическим хирургом Леей Гавашели.

Производство коллагена с возрастом постепенно снижается. Разрушение и синтез коллагена в организме – непрерывный процесс, но примерно к 40-45 годам его выработка снижается почти в 2 раза. Именно в этом возрасте мы начинаем замечать явные признаки старения: мимические морщины становятся более выраженными, овал лица начинает «плавать», появляются носогубные складки и морщины, мерзнет верхнее веко, кожа теряет тонус и эластичность »).

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

Конечно, существует большое количество косметических методов, позволяющих перезапустить процесс синтеза коллагена – к ним относятся инъекции стимуляторов коллагена или гиалуроновой кислоты, биоревитализация и аппаратные методы, такие как лазерная шлифовка кожи, сфокусированный ультразвук, RF-лифтинг с микроиглами.

Кроме того, процесс синтеза коллагена также необходимо восстанавливать изнутри, поскольку косметология дает только внешнее преображение. Для достижения более полного результата необходимо действовать по нескольким направлениям.

Обратите внимание на свой рацион

Питание должно быть сбалансированным – в нем должны преобладать продукты, способствующие регенерации кожи: к ним относятся цитрусовые, салаты, ягоды, так как они содержат большое количество витамина С, обладающего антиоксидантным действием.

Читайте также:  Секреты идеальной фигуры королевы Летиции: особая диета и не только

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

также важно обращать внимание на продукты, содержащие коллаген животного происхождения. Это костные бульоны, богатые морской рыбой OMEGA 3, яичные желтки – естественный источник коллагена, тыквенные семечки. Достаточно съедать 1-2 куриных яйца в день, чтобы получить дневное количество коллагена. В связи с этим очень полезно организовывать рыбные дни хотя бы пару раз в неделю и периодически включать в свой рацион такое блюдо, как мясо в желе или кисель.

Прием витаминных комплексов и БАДов

он далек от получения достаточного количества питательных веществ, необходимых для поступления в организм с пищей. Когда этого не происходит, восполнить дефицит помогают специальные добавки.

Например, витаминные комплексы для волос, кожи и ногтей, в составе которых присутствует ОМЕГА 3. Есть также комплексы с коллагеном.

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

Учтите, что коллаген в этих препаратах может быть разным: растительным, животным или рыбным. В зависимости от состава меняется цена и усвояемость коллагена .

важно помнить, что улучшение состояния кожи и волос не происходит в одночасье. Как правило, коллаген всасывается там, где он больше всего необходим, например в суставах, а кожа остается на остаточной основе. В этом случае необходимо увеличить курс или повторить его через некоторое время.

Используйте кремы с SPF

Солнечные лучи, особенно активные летом, изменяют структуру гиалуроновой кислоты, задача которой – связывать клетки коллагена и эластина. В результате после активного пребывания на солнце мы сталкиваемся с обезвоживанием кожи (потеря гиалуроновой кислоты) и появлением морщин (потеря коллагена и эластина). Этот процесс называется фотостарением. Чтобы этого не произошло, необходимо обязательно использовать средства SPF, причем лучше всего это делать круглый год.

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

Спорт и массаж

Активный образ жизни также положительно влияет на упругость кожи тела: благодаря спорту тело становится упругим, исчезает целлюлит. Сюда также входит процедура массажа, как аппаратного, так и ручного: он улучшает кровообращение, способствует клеточному дыханию и помогает отшелушивать верхний слой эпидермиса, что, в свою очередь, улучшает коллагенез.

Информация эксперта:

4 естественных способа увеличить уровень коллагена в коже

Лия Гавашели

Пластический хирург.

Читайте также:  Не бобом единым: 17 свежих тенденций в стрижках этого года

Фото: Getty Images

Об авторе
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Об авторе
Я парикмахер, кто не знает – это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.
Светлана Васнецова
Главный редактор modhairs.ru
Оцените статью
Modhairs.ru
Добавить комментарий